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臨產準媽媽必看!預防化解產前恐懼症!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「臨產準媽媽必看!預防化解產前恐懼症!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

很多準媽媽在生產前,都會產生一種害怕、恐懼心理,比如害怕疼痛、擔心孩子不健康或者對未知的恐懼等等,醫學上統稱產前恐懼症。

(source: toutiao)

產前恐懼不利於產婦健康以及安全生產,而且對胎兒不利於。有產前恐懼症的準媽媽或多或少都有焦慮症狀,常常出現煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、失眠、脾氣暴躁等情況。這時候無論是產婦還是家人都應該引起重視。

如何應對產前恐懼症

(source: toutiao)

1、掌握分娩知識:建議準媽媽在產前還是應該多看一些關於分娩的書籍,瞭解整個分娩過程後,漸漸的準媽媽的恐懼心理就會被知識所取代,也就不會胡思亂想,更不會被壓力所困擾。這種方法不但效果好,而且還可增長知識。

2、放鬆心情:準媽媽產前穩定情緒很重要。準媽媽平時可多聽一些柔和舒暢的音樂,多看綠色植物或到一些風景優美、安靜的地方坐坐,有助於緩解緊張情緒。

3、讓愛人陪產:目前國內只有極少數醫院可以允許準爸爸進入產房。而在條件不允許的情況下,準爸爸可以在準媽媽進入產房前在待產室裡多陪伴她,因為在生產時有準爸爸陪在旁邊,那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支援,這也是其他人所無法替代的。

4、適度飲食運動:孕晚期,隨著肚子一天天地大起來,準媽媽的行動逐漸不便,胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食,不要吃甜食及一些高熱量的食物,以免肚中的寶寶過大而影響順利生產!此外,準媽媽也不要過於懶惰,一直躺在床上,可以適當做一些比較輕鬆的運動,比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等,這些都有助於順利生產,減少分娩的痛。

(source: toutiao)

產前恐懼症是準媽媽或多或少都患有的焦慮症狀。準媽媽從懷孕到臨產,由於孕前沒有準備好,或是懷孕後身體上的不適,特別是前3個月;或是擔心孕後發胖失去丈夫的關注;還有生男生女的壓力,害怕生孩子時痛苦等原因都會引起產前恐懼。

關於準媽媽生產,千萬別隨著日子的臨近而害怕,放寬心,保持正面積極的態度,遲早要面對,及時調整好自己。

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「臨產準媽媽必看!預防化解產前恐懼症!」出去給大家一起看看喔!

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Reference:親子天地
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