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孩子不愛睡覺怎麼辦!

很多媽媽都面臨著同一個問題:寶寶到了白天不愛睡覺,其實新生兒不睡覺對其身體是有很大影響。

新生兒白天不睡覺的解決方法有以下幾點

1.營造適宜的睡眠氛圍

寶寶睡覺時的室溫最好維持在15℃以上20℃以下,被子厚度適中。睡前為寶寶拉上窗簾,避免光線太過強烈影響睡眠。另外,寶寶的睡覺環境不宜吵鬧,但也不能毫無聲息,一點點正常的噪音可以讓寶寶更容易入睡。

2.及時補充鈣質

針對寶寶缺鈣的問題,要合理安排寶寶的膳食,讓寶寶多喝奶水,媽媽飲食中也要多補充鈣質,從而促進寶寶神經系統的發育。

3.改善睡眠環境

給寶寶創造熟悉的睡眠環境。爸爸媽媽的懷抱雖然舒適,但不能讓寶寶對其產生依賴,所以不要抱著寶寶使其入睡,可以把寶寶單獨放在一直睡的小床上,也可以是寶寶專門睡覺的場所,例如,出門在外就可以讓寶寶睡在嬰兒車內,讓他養成一個人睡覺的習慣。在睡前,爸爸媽媽可以通過唱歌,講故事,放音樂的方式放鬆寶寶的神經,時間一久,寶寶就會產生睡前熟悉感,有利於寶寶較快進入睡眠。

4.養成睡眠習慣

幫寶寶養成規律的睡眠習慣。在白天選擇合適的固定時間段,讓寶寶進入睡眠,久而久之,可以使寶寶形成良好的生物鍾,自覺自發地在白天睡覺。

嬰幼兒的睡眠遠遠比成人要多,嬰兒神經系統的發育還不健全,大腦容易疲勞,多睡眠正是嬰兒生長發育的需要。大人要幫助寶寶養成良好的睡覺習慣。

新生兒到出生兩個月的寶寶每天需睡20小時,兩個月的寶寶每天需睡16-18小時,四個月左右的寶寶每天大約15-16小時睡眠,九個月寶寶每天需睡14-15小時,十二個月寶寶每天需睡13-14小時,十五個月寶寶每天需睡13小時,2歲寶寶每天需睡12.5小時,3歲寶寶每天需睡12小時。

 

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Reference:親子天地
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