在很長一段時間內，人們都不贊成孕婦出差或是外出旅遊，因為孕早期孕媽媽會出現噁心、嘔吐、無力、睏倦、疲勞等等一些痛苦的經歷，再加上這個階段的敏感性，導致大家沒有其他的選擇。而現在，很多年輕的準爸媽們已不再將孕早期旅行作為一個禁忌的事情，如果你的確想要出去旅行，那麼需要注意什麼呢？

(source: toutiao)

一、孕媽媽出行前要審視自己的身體

如果孕婦的身體有明顯不適，如早期有出血、感冒、容易暈車、屬高危妊娠或上一胎曾經早產等，最好還是先詢問婦產科醫師的意見，並斟酌個人情況而定，以免既無法盡興遊玩，又造成危險，可就得不償失了。

二、制定合理的旅行計劃

旅途不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加；定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準媽媽。此外，在出發前必須查明旅遊地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若自覺無法掌握，不去為宜。

三、慎選好去處，規劃好地點

準媽媽出遊，地點的選擇很重要。很多偏遠的地區，雖然環境優美，但是由於交通的不便和醫療條件的限制，是不適合準媽媽去遊玩的。

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四、出遊前必備物品

1、攜帶必備藥品

準媽媽在出發前，應請你的產檢醫師按你的實際情況幫你準備一些安全藥物。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

2、準備孕婦的資料及證明等檔案

如果準媽媽是在國內旅遊，孕婦產前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時進行產前檢查的醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯絡到自己的醫師。如果準媽媽是到國外旅遊，應事前先請醫師寫封信或病歷摘要，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。

3、衛生用品要備齊

準媽媽還要準備孕婦需要用到的衛生用品，包括彈性襪、託腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

4、孕婦維生素和孕婦奶粉準媽媽還應準備孕婦用的維生素，每日服用。並要帶一小罐孕婦奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

五、出遊時的飲食注意

外出旅遊最怕的就是吃壞肚子，不只是孕婦要提防，一般人旅遊途中如果不停地急著找廁所，相信也會很掃興。

1、最好自行準備開水，不要喝太多的冷飲。

2、注意食物的新鮮度，生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用。

3、遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物，最好還是不要吃，以免因腸胃不習慣而引發問題。

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六、出遊時的衣著

1、孕婦外出旅遊時，應穿著吸汗、透氣、寬鬆的衣服，最好挑選比較利於活動的褲裝，即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣，除了可以防晒之外，進入冷氣室時也可以披一披，防止溫差太大而造成不適。

2、要選擇一雙舒適好走的旅遊鞋，最好不要穿新鞋出門旅遊，以防新鞋不合腳，一時又買不到替換的鞋子。肚子較大的孕媽媽可以準備託腹帶，以減輕腹部的負擔。

3、炎熱的夏天，孕媽媽要準備好防晒用品。

七、出遊時的住宿

1、儘量選擇舒適、乾淨的旅館，以免晚上出現失眠困擾。另外，孕媽媽白天走了比較多的路，晚上回到旅館後可以將腿部用棉被略為墊高，或用溫熱的水泡泡腳，可促進血液迴圈，消除腿部疲勞。

2、儘量選擇舒適、乾淨的旅館，以免晚上出現失眠困擾。

3、白天走路多，晚上回到旅館後用溫熱的水泡泡腳，可促進血液迴圈，消除腿部疲勞。

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八、出遊時的交通問題

1、開車。如果是家人自行開車，每隔一段時間最好停下來，讓孕媽媽下車走一走、活動一下筋骨；孕婦大多有尿頻的問題，所以當遇有廁所時，應及時下車去一趟洗手間。

2、搭機。如果是搭機旅遊，在可以解開安全帶時，孕媽媽最好站起來伸伸腰、活動活動腿腳，讓自己保持比較舒適的狀態。

3、在旅遊景點，有些地方可能會提供一些交通工具，但孕婦最好不要貿然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車，寧可少玩一點，但求安全第一。

4、旅途中每隔一段時間就要起身活動一下身體。

5、孕婦大多有尿頻的問題，有尿意時就要及時解尿。

6、危險的遊樂設施切勿輕易嘗試，安全第一。

九、其他注意事項

孕婦旅行必須要有人陪同，有什麼狀況才隨時有人協助，此外，比較重的行李或物品，也可以交給陪同的先生或朋友來提。旅行的目的是為了讓人感到愉快、放鬆壓力，準媽媽在旅遊觀光時不要逞強，也不要非看到某些景點不可，如果覺得不舒服，就要儘快臥床休息或調整行程。