大家好，我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關於「孕期上火怎麼辦，這三款清熱湯羹太適合夏天了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

由於受各種激素、營養物質分配及血液迴圈變化等的不同影響，女性在孕期會出現出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，這就是中醫認為的上火。那麼，孕婦可以吃什麼清火呢？

1、多喝開水，保持身體滋潤，又能降火。

2、適當地吃些苦味食物有助於降肝火，苦瓜，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，都能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯的健脾降肝火的功效。

3、泡決明子茶、菊花枸杞茶等茶飲，以及夏枯草黃豆煲豬橫脷、芹菜炒百合等，對降肝火有一定的幫助。

4、不要吃辛辣的食物、橘子，少吃或不吃熱性佐料。每天還可吃一兩根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶對降火也很有幫助。

5、體質為熱性的孕婦，本就內熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易“火上澆油”，所以不能盲目進補。

6、如果症狀未能改善，應到醫院就診，切不可自己隨意服用清熱瀉火的藥物，以免用藥不當或用量不當，反而對胎兒造成傷害。

下面推薦幾款清熱下火的湯水，最適合孕媽夏天飲用。

馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水

✿荸薺能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處。

✿這道爽口清甜的馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水適合加餐食用。

(source:toutiao)

準備食材：荸薺300克，胡蘿蔔1根，雪梨1個，冰糖適量

步驟1：荸薺、胡蘿蔔、梨洗淨、去皮、切塊。

步驟2：鍋里加水，把切好的材料放進鍋裡大火煮開，轉中小火半個小時。

步驟3：放入適量冰糖。

步驟4：攪拌均勻後即可食用。

獼猴桃西米露

(source:toutiao)

✿獼猴桃被譽為營養價值最高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便祕、幫助消化。

✿獼猴桃中含有營養頭髮的多種氨基酸、泛酸、葉酸及有烏髮作用的酪氨酸等物質，有烏髮、美髮、長髮之功效。

(source:toutiao)

準備食材：獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量

步驟1：西米提前用水泡發。

步驟2：獼猴桃削皮切塊。

步驟3：煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對於西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。

步驟4：獼猴桃放入攪拌機中榨成汁。

步驟5：然後放入煮熟的小西米攪拌均勻。倒入生梨盅中即可。

蓮子燉豬心湯

(source:toutiao)

✿蓮子燉豬心湯富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素，有補氣血、安寧情緒、健脾養心的作用。

(source:toutiao)

準備食材：豬心半個、蓮子50克、紅棗3顆、姜2片、鹽2茶匙

步驟1：蓮子洗乾淨，掰開，去掉蓮子心。

步驟2：將豬心洗乾淨，放入沸水中焯燙後撈出，洗去浮沫。

步驟3：將豬心切塊。將紅棗洗乾淨，去掉棗核。

步驟4：取一口湯鍋，放入豬心、蓮子、紅棗和薑片，倒入適量的清水，用大火燒開之後，換成小火燉煮1.5-2個小時。

步驟5：燉煮好的湯調入鹽，拌勻即可出鍋。

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