大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「寶寶在這個時間睡覺，不僅長得高，智商也高」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

有人說“生前何必久睡，死後必定長眠”，說是人應該多把時間用在事業上，可是睡眠不足危害卻很大，不只對大人，孩子也是一樣。

我外甥女今年要上一年級了，但是個頭比同齡人要矮很多，姐姐想盡了一切辦法給外甥女補營養，買牛奶、買鈣片，週末就帶著外甥女去郊遊，平時業餘時間也總帶著外甥女做活動，可是個頭就是長得慢。

後來姐姐帶外甥女去醫院檢查，醫生問了孩子睡眠情況，姐姐說早的時候11點睡覺，晚的話有時候到12點睡覺。

難怪了，這樣的作息時間，就算大人長期這樣都頂不住，何況孩子。

人一天的睡眠時間需要八個小時，佔到三分之一，但並不是說晚上不睡，白天補上就行的，打個比方說，經常上晚班的人看起來就比正常上班的人要憔悴，就是這個道理。

所以睡覺也要講究黃金時間，如果在這個黃金時間睡覺孩子能夠長得高，也更聰明。

美國一項研究證明：人體的生長激素在晚上10點到第二天早晨七點是分泌的高峰期，所以孩子必須在10的時候進入到深度睡眠狀態，這樣才能長得高。

還有人體的淋巴排毒、肝臟排毒都是在晚上10點以後開始的，睡眠時間能保證，第二天精神狀態就好，大腦得到足夠的休息，學習東西才快。

怎樣才能幫寶寶建立好的睡眠習慣呢？

好的睡眠習慣從寶寶在媽媽肚子裡就開始要培養的，懷孕後，準媽媽就要注意好好休息，不熬夜，最好每天午休一會兒。

新生兒沒有白天和黑夜的概念，一天大約需要16-18個小時，通常一口氣睡2-4個小時，然後醒來吃奶，這個時候需要媽媽幫孩子建立白天和黑夜的概念，白天寶寶睡醒起來吃飯的時候，媽媽就可以多跟寶寶說說話。

等寶寶兩個月的時候寶寶可以自己睡覺了，由於之前給寶寶建立睡眠習慣，這時候，寶寶晚上睡覺時間會明顯長一些。

等寶寶再大一點，就可以按照大人的睡眠習慣了，但是父母可別睡太晚，晚上9點一定要讓寶寶入睡了，千萬不能讓寶寶睡得太晚。

入睡前可以給寶寶講個故事促進寶寶睡眠，給寶寶準備舒適的小床，等寶寶大一點可以讓寶寶自己選自己喜歡的床品，這樣也利於寶寶睡眠。

事關寶寶無小事兒，睡眠也不能小看，為了保證寶寶的睡眠，爸爸媽媽最好也養成好的作息時間，給孩子建立好睡眠規律。

一分鐘認識我：親愛的，我是木棉麻麻，孩子為什麼動手能力差？女寶用尿不溼要注意什麼？孩子為什麼不愛吃青菜？

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