大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 破除坐月子洗頭的迷思！產後媽媽必看！吧！

每次稍微有些頭痛，婆婆就說“當時坐月子的時候，讓你別洗頭，你偏洗，看現在經常疼吧”。不禁回想，生寶寶前並沒有疼得那麼明顯，生完之後確實頻率高了很多。

難道正如婆婆說的，坐月子不能洗頭？

產後當然需要洗頭、洗澡

受到傳統的觀念影響，大多數產婦還是選擇產後不洗頭、洗澡，擔心會留下風寒、頭痛和風溼等月子病。

其實，傳統觀念的形成很大原因是早期物資生活條件的限制，早期時候沒有暖氣、空調，甚至沒有吹風機，造成很多產婦在月子期間洗頭洗澡後容易著涼，自然就落下所謂的“月子病”。

現如今大多數家庭的生活環境有所改善，保持良好的衛生才是產婦在月子期間需要做的。

雖然產婦分娩後，新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受風著涼，此時受風寒患病的可能性就比較大。

但是現在的產婦洗頭洗澡的環境已經發生了變化，基本每個家庭都會有取暖裝置，可以創造一個良好的淋浴環境。

1. 清潔、衛生

產婦在分娩的時候，身體比較虛，抵抗力也在下降，尤其是夏天的時候，大量出汗，面板容易受到汙染，再加上產婦下身產生惡露，還有寶寶吃奶時溢位的奶汁，所有如果長時間不洗澡、不洗頭，不但會產生很難聞的氣味，同時也會讓產婦感到不舒服，影響心情，和精神狀態。同時比洗澡、洗頭的話，大量的細菌、病菌會趁虛而入，引發傷口感染，宮腔感染等。

2. 加速新陳代謝

產婦只有及時洗澡、洗頭，才可促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，保持汗腺通暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。具有活血、行氣的作用，洗澡的產婦氣色好轉的更快，睡眠更加有效，對於產婦身體的恢復也會更好。

3. 刺激乳房淋浴

對於乳房也有一定的刺激作用，在熱水的作用下，對乳腺分泌也有一定的促進作用，可以提高乳汁的質量和泌乳量。

產後多久可以洗?

1. 順產的媽媽們

順產的媽媽們一般在7天左右可以洗頭髮了，因為順產留下的創傷小，一般不會影響下床走路，也不影響做一些彎腰的動作。

注意：

▪ 洗頭髮要在關閉門窗，沒有冷風和熱風的環境下進行。

▪ 洗完頭髮後要及時吹乾，不可溼著頭髮滿房間走。

▪ 洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。

▪ 產後頭髮較油，也容易掉髮，不要使用太刺激的洗髮用品。

▪ 在頭髮未乾時不要結辮，也不能馬上睡覺，避免引起頭痛和脖子痛。

▪ 不要去理髮店洗頭，以防吹到冷氣。

▪ 選擇適當的整發工具。梳理時最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。

洗了頭髮後，可以喝些薑湯紅糖水，驅風散寒。如果有了受風寒的症狀，可以用陳艾葉煮水，也可以再加些透骨草，進行手足部位的燻蒸。如果媽媽們會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，隨時都可以洗澡，但不適合用盆浴。

▪ 每次洗浴時間不要太久，每次5-10分鐘，以20~25℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜；

▪ 洗後趕快擦乾身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。

2. 剖腹產的媽媽們

剖腹產的媽媽們開了刀，行動起來肯定會受到限制，甚至連躺下起來可能都需要人扶，當然不能承受彎腰之苦了。

剖腹產的媽媽在產後14天左右就可以洗頭了。主要還是看自己刀口的恢復情況，是不是可以彎腰，對於刀口癒合較慢的人，就不要急於去洗頭，以免撕裂傷口。

剖腹產對於元氣的損傷比順產要大得多，特別愛出汗，這時愛乾淨的產婦往往忍受不了，特別想洗洗頭，清潔一下。一定要等到沒汗的時候再去洗頭，否則真的會受頭風。

這樣各位媽媽們有清楚了解到坐月子洗頭的相關知識了嗎？若使用正確的方式洗頭，其實就不會有危害自己身體的疑慮喔！如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話，分享讓更多朋友看看，討論一下你們的想法吧！