有位媽媽說：“我兒子雖然不到2個月，但是卻會‘鬧覺’了。每天晚上8點前後，就開始哼哼唧唧，稍微不順心就能哭背過氣去！可是，不管多麼盡心晃悠，寶寶就是不入睡。”

有位寶寶2歲了，平時媽媽跟他商量點事情，他都能聽懂，但睡覺的事情除外。即使睡前做了很好的動員工作，等躺到床上的時候，還是睜著雙眼東瞅瞅西看看不肯入睡。有的時候還會衝著媽媽大哭，要求媽媽躺下來抱著，但就是不肯睡！媽媽有事情要做，任憑媽媽好話說盡寶寶就是摟著媽媽的脖子不鬆手，根本聽不進媽媽說什麼！

類似於上面的情況，都是寶寶“鬧覺”。寶寶“鬧覺”，媽媽們很苦惱，於是，看似簡單的睡眠問題，成了令父母頭疼的大事情。

抱著、拍著睡覺，對於沒有養成睡眠習慣的寶寶來講是非常需要的，媽媽可以這麼做。但是，隨著寶寶不斷成長，就要在這個過程中建立一個睡眠的習慣。習慣是一種自動化的動作或者穩定的行為方式，對寶寶的行為有引導和規範的作用。如果隨著寶寶的不斷長大，家長沒有幫助寶寶建立起一個良好的睡眠習慣，那麼，“鬧覺”將成為一個壞習慣跟隨著寶寶成長。所以，家長要想辦法做好睡前工作，讓寶寶順利入睡，寶寶就不會“鬧覺”。

1.先滿足寶寶的生理需要

寶寶每天睡眠時間長，吃飽了喝足了玩夠了就是睡覺。如果到了寶寶睡覺的時候他卻是在哭，那麼就要先看一下寶寶是不是有“目的性”地哭。如果是的話，就先解決寶寶的需求，餓了給寶寶吃奶，尿了給寶寶換好尿布，處理完之後再哄寶寶睡覺。如果沒有先滿足寶寶的生理需要，不管怎麼哄，寶寶都難以入睡，即使費了九牛二虎之力把寶寶晃悠著了，也睡不沉，一會兒就醒來，還得從頭再來。

2.不要急於放到床上

牛牛出生40天了，最近一反往日睡不夠的狀態，困得睜不開眼卻是放到床上就醒過來。媽媽沒轍，抱著寶寶從臥室到客廳晃悠，這一招不錯，總能讓寶寶的上下眼皮粘到一起，感覺寶寶睡著了媽媽輕輕地長出一口氣，把寶寶放到小床上，寶寶睡意立即不如剛才，媽媽一邊輕拍寶寶一邊嘴裡哼哼著搖籃曲，可惜寶寶一點都不領情，不到5分鐘就醒過來了。媽媽不解，是睡著了，怎麼撂下就醒了呢？其實，這與媽媽把寶寶放下的時間有關。當寶寶處於淺睡眠狀態的時候，有的寶寶被放到床上的時候可能會接著睡，而有的寶寶則會醒來。所以，媽媽一定要根據自家寶寶的實際情況慎重對待。如果寶寶很容易醒來，那麼就多抱一會兒，等寶寶睡熟後，再把他放到床上。這個時候，媽媽可以躺下來輕拍他，或者陪在寶寶身邊做一些自己的事情。有媽媽在身邊，即使寶寶醒來也能自行入睡。

3.寶寶突然醒來，別急於抱著

無論是白天還是晚上，寶寶都會出現一種情況，那就是睡著睡著就睜開眼睛四處望望或者哭幾聲。這個時候，有的媽媽會把寶寶抱起來重新哄入睡。媽媽這麼做本是出於好意，可結果卻是讓寶寶無法入睡，停留在了沒睡醒的狀態，不停地哭鬧。為了防止這種情況出現，當寶寶突然醒來時，媽媽不要立即抱起寶寶，先試試輕拍他，讓他自行再入睡。

4.增加寶寶的活動量

隨著寶寶不斷長大，能夠進行的活動也越來越多，比如，小寶寶可以抱出去看看風景、在床上爬爬、玩玩玩具，大寶寶可以到處走走等。這個時候，我們可以根據寶寶一般的睡眠時間，讓寶寶在睡覺時間到來之前多活動活動，身體感到累，就沒精力鬧了，很容易哄入睡。

5.準備好安慰物

有的寶寶躺在床上會有吃手、咬被角、抓臉等動作，這些動作不衛生，也容易感染。為防止養成這些不良習慣，媽媽可以在寶寶睡覺前把寶寶最喜歡的玩具放在枕邊或者手邊，這些東西在寶寶眼裡是最親密的“親人”，會帶給他安全感，有助於寶寶進入睡眠狀態。

6.抱著寶寶搖晃、拍打，不是好方法

寶寶入睡需要一個過程，有的寶寶幾秒鐘就好，有的寶寶則要哭鬧幾分鐘，有的寶寶要玩幾分鐘。不管哪種表現，媽媽陪著寶寶更有利於度過“磨覺”過程自然而然入睡。為了加速寶寶快點入睡，抱著寶寶搖晃、拍打，不是好方法。用勁兒大了或者不當，小寶寶很可能發生腦輕微震傷綜合徵，發生腦震盪、顱內出血。輕者發生癲病、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者出現腦水腫、腦疝而死亡。如果眼睛裡的視網膜受到影響，可導致弱視或失明。因此，10個月內的寶寶一定不要搖晃。