這是一封來自讀者來信：

孩子做事總是磨磨蹭蹭，作業明明不多，可每天都要拖到十點多才能寫完！

我每天各種催他，嗓子都破音了他還是慢悠悠，這可怎麼辦呢？

“磨蹭—催促”模式在很多家庭天天上演：

早上催起床，

放學催寫作業，

晚上催睡覺，

一天三場，天天循環播放！晚上睡不著，早上不想起，

拖拉又磨蹭，讓你一想起來頭就大。比如說：

你溫柔地呼喚，咱孩子是這個樣子——聽不見，聽不見，聽不見……

你不溫柔地呼喊，咱孩子還是這個樣子——啥？

我自巋然不動！

你說了半天，孩子沒聽到，非要你發脾氣才會反應一下，

但是下一秒又聽不到了，還一臉茫然+無辜……

吃飯、睡覺、寫作業每件事情都要你催促。

是不是很崩潰？

其實，要根治拖延症，重點在於時間管理！

感知時間

孩子還小的時候，我們就要培養他有正確的時間觀念。

大部分的事情只要我們掌握了方法和技巧，都是可以高效完成的。

孩子沒辦法自己建立時間概念，即使是小學生，雖然已經會看鍾表，

他們在心里對時間的感知還很模糊。讓孩子認知時間，

必須要借助工具，幫助孩子建立起時間觀念。

那我們能使用什麼樣的工具呢？

計時器、沙漏等，這些都是有提醒功能的，

也都是孩子們能看得到、聽得到，讓孩子感覺得到時間長短的東西。

我們在生活中經常要用用這些工具和孩子進行互動，

比如說要跟孩子玩計時的遊戲，

當然還有很多的遊戲可以提高孩子對時間的感知力的。

認識時間

光玩這些遊戲還是不行的，我們還要讓孩子對時間有整體的認識。

除了教孩子認識時鍾，也可以給他們講關於時間的故事，

唱和時間相關的兒歌。

另外，還可以借助一些小遊戲，讓孩子學會預估時間。

“我們來捉迷藏，看你能不能在1分鍾之內找到我？”

“猜猜唱完這首兒歌，需要多長時間？”

······

和孩子出去玩時，如果他總是賴在遊戲區不願意走，

大人可以提前和他約定好時間，允許玩30分鍾或者20分鍾。

在孩子玩的時候，隔一段時間，給他報一次時，讓孩子有一個心理預期。

 這樣，大人要求離開的時候，孩子不會覺得很突然，同時又能很好的培養他們的時間觀念。

對於大一點的孩子，我們可以和他一起製作一日時間圖，

讓他明白他所做的每一件事情都是有對應的時間的。

只有他把自己做的每一件事情和時間都關聯起來，

他才會知道他做的事情是有快慢的，而且是會影響到後面事情的進度。

生活作息有規律

年齡比較小的孩子，主要在規律的生活中感受時間。

對於他們來說，好的時間管理就是在固定的時間吃飯、睡覺、遊戲。

家長可以根據孩子年齡的增長進行適當地調整。

規律性的生活，會讓孩子覺得每一天都可以預期的，

也有助於培養孩子的安全感和時間意識，並且形成良好的生活習慣。 

建立起時間和生活的聯系

孩子進入幼兒園之後，可以開始認識自己的生活規律。

晚上在家時，可以讓孩子想想明天要做哪些事情，

分別列下來（不認識字的孩子可以用圖片列出），每做完一件事情，在後面打個勾。

列清單的過程會讓孩子明白時間都去哪兒了，為將來管理和分配時間做好準備。

做好時間管理

6歲之後，孩子需要學會規劃自己的日程，並且懂得預估時間，知道做一件事大概要多久。

我們可以告訴孩子一些時間管理的好方法：有些事情可以提前做準備，

事情要分輕重緩急……等等。我們想的事情有很多，但是時間有限，

所以應該優先完成那些必須要做的事情。

我們要定三個坐標——睡覺，起床，寫作業。

這就是一天時間管理的關鍵點。

就能弄清楚哪些是想要做的，哪些是必須要做的，能夠有效地解決拖延的問題。