一個小女孩吃蛋糕，
當她正要把蛋糕拿到嘴邊時，
蛋糕上面的櫻桃掉了，她突然暴怒，
猛地把蛋糕舉起來，狠狠地摔地上，
可憐蛋糕頓時變成一灘泥。
小女孩接著躺地上，一邊大聲尖叫，
一邊打滾。地上的灰塵撲撲升騰。

“怎麼勸也沒用，總要鬧上半小時！”
小女孩的媽媽對孩子有些無奈。

“怎麼小朋友動不動就生氣”，“我家小孩的脾氣很差”，“一不順意就撒潑”……
看看下面，小朋友的負面情緒發展規律，
你可能會坦然一些，
因為不是只有你家小孩愛發怒。

小朋友的負面情緒發展規律

3-4月齡，寶寶開始會因不如願而生氣；

10-12月齡，寶寶開始會因挫折而出現情緒波動；

12-18月齡，寶寶開始會有暴怒的表現；

18-24月齡，寶寶會因為失敗而感到羞恥的強烈情緒波動，Terrible Two出現，暴怒變得頻繁；

6，7歲後，小朋友的情緒開始趨於穩定。

很多爸媽感覺，小朋友暴怒時是很難熬的，
“你很難心平氣和”，“總想讓孩子的暴怒停止”……
所以氣急敗壞下，
父母們就可能會採取了不適當的措施，
例如吼孩子，或打罵孩子。
看看下面一位英國媽媽的妙招吧。

自製“冷靜瓶”，安撫小朋友情緒

這是來自英國的一位媽媽安吉拉的方法，
據說這方法在當地很流行。
安吉拉有一個2歲半的女兒伊米，
人稱“惡魔般小女孩”，為什麼？
她會在地鐵上因為生氣而尖叫，
也會在圖書館因為暴怒而撕書。
後來，安吉拉給女兒自製了一個冷靜瓶。

有一次，
伊米因為湯上面飄著她不喜歡的蔬菜末而暴怒，
她推倒湯碗哭鬧時，
媽媽說：“伊米，過來，媽媽給你準備了一個小玩意。”
到了客廳的另一角後，
媽媽拿出了一個透明的小瓶子，
小瓶子裡面有“水”，
還有星星形狀的亮片。
伊米的目光被吸引住了，瞬間忘記了哭鬧。

“伊米，媽媽知道你生氣，你用力搖，星星就會亂跑，你試試看。”
伊米雖然脾氣倔，
但她還是抓起瓶子用力搖。

這時媽媽又說：“伊米，你把瓶子放在桌上，你看，星星往下掉，最後一個個停下來了。”
伊米盯著下掉的星星看，
這時暴怒情緒已經消失了，
換來的是一個專心地盯著星星往水底沉的伊米。

這個有星星的瓶子，
被稱為“冷靜瓶”，
爸媽們可以自己製作。
 

具體如何做呢？

準備材料：

一個透明的礦泉水瓶、膠水、小亮片（衣服的裝飾小亮片或小珠子）

做法：

把亮片放進瓶子，加上水，再倒進膠水。
水和膠水的比例可以是5：3。

溫馨提示：

為什麼要加上膠水？
如果沒有膠水，亮片下沉的速度可能比較快，
膠水可以讓亮片的下降速度變得比較慢，
能幫助孩子的情緒慢慢“冷靜”。
另外，如果家裡沒有裝飾亮片或珠子的舊衣服，
爸媽們也可以網上買。

據說這種“冷靜瓶”情緒平復法在當地獲大讚。
爸媽們還可以在家裡設置一個“冷靜區”，
“冷靜區”裡有“冷靜瓶”。
當孩子生氣時，
你可以讓孩子到“冷靜區”冷靜一下，
配合使用“冷靜瓶”。
“當亮片全部‘冷靜’之後，你就可以來找媽媽了”。
這個方法的適用年齡範圍很廣，
當寶寶懂得坐立操作時就可以用，
成年人有時也可以試試。

“冷靜瓶”背後的大腦原理

我們知道，最具破壞力的暴怒瞬間是短暫的，
可沖動往往在那一刻發生，
所以妥善處理暴怒，
能避免不少不愉快事情的發生。
正如德國作家艾克哈特.托利所說的，
情緒有著非常短的壽命，
它就像是海上的一個短暫的波浪。
但如果任由波浪洶湧，後果可能也是可怕的。
為什麼？破壞玩具、打小同伴、摔食物……
這常常是小朋友暴怒下的行為，
他們被情緒腦控制了。
所以，父母需要幫孩子重新啟動上層腦，
引導孩子理性思考，恢復情緒。
“冷靜瓶”，恰好是重新啟動孩子上層腦的方法。
搖晃“冷靜瓶”，其實是“給予同理”

破壞玩具、打小同伴、摔食物……
當孩子的暴怒，
通過用力搖晃“冷靜瓶”替代，
孩子的壞情緒不僅得到了發洩，
這一動作，
其實也是我們給予孩子同理心的過程。
孩子們常常有“媽媽懂我”，
“爸爸理解我在生氣”的感覺，
這也是親子情感聯結的過程，
當孩子和父母建立起情感上的聯結時，
父母再通過這條感情聯結，
教導孩子如何調整情緒、解決問題，
良好的效果就容易顯現。

看著“冷靜瓶”裡的亮片下沉，
能幫助孩子情緒冷卻

對於年幼的寶寶來說，
瓶子裡五顏六色的亮片能轉移他們的注意力，
當他們的眼睛看著一塊塊亮片慢慢下沉時，
他們的情緒也開始慢慢地冷靜下來，
直至恢復平靜。 “情緒就像恆溫儀”，
這是馬丁·塞利格曼的說法，
無論暴怒還是悲痛，
這個情緒恆溫儀會把人的情緒拉回原來“設定的位置”。

不過，對於大齡的孩子來說，
亮片可能已經失​​去了新鮮，
爸媽們除了經常更換亮片的形狀，
孩子們還需要讓自己的注意力跟隨亮片下沉的步伐。
但是不用擔心，
如果父母從小陪孩子這樣做，
孩子也會習慣這種情緒冷靜法的。

當孩子通過“冷靜瓶”實現情緒恢復後，
父母要與小孩討論一下，他哪裡做得不對

“櫻桃雖然掉了，但是蛋糕還可以吃，你摔掉了，多麼可惜呀”，

“弟弟弄壞了你的鉛筆，你很生氣，但你把弟弟推倒了，弟弟就受傷了，下次你可以告訴弟弟正確使用鉛筆的方法”，

“小姐姐喜歡你的玩具，你伸手抓她的臉是不對的。你如果不想藉，可以直接拒絕”……

幫助孩子知道自己哪裡做錯了，
孩子的不良行為會慢慢地糾正，
未來會做得更好。

你無法控制海洋，
如果你不能讓海浪停止，
那麼你可以學習衝浪。
對待情緒，大概也是如此！