生活中，我們經常遇到這樣的人群，
他們外在的各項條件非常好，
除了智商、顏值完全線上以外，
甚至還是某個圈子的佼佼者，
但是他們卻說“其實我挺害羞的”，
“其實我挺害怕的”，
“其實我挺不自信的”。

很多人認為他們只是謙虛或者矯情。

其實，仔細觀察下來，
這類人身上往往會存在一些較明顯的特徵：
如你跟他們對視時，
他的眼神會飄忽不定；

他們特別在乎別人對自己的評價，
尤其是懼怕來自外界的批評與質疑。

心理學家阿德勒認為，
嬰兒弱小而無助，
完全依賴於成年人，
他們意識到父母更強大的力量，
以及試圖挑戰這種力量的絕望。

所以自卑感從孩子一出生就伴隨著他們。

在今天，
兒童大部分心理問題受到了極大關注，
其實導致這些問題的源頭，
往往是由於孩子的過度自卑導致的。

所以，
父母首先必須能夠識別孩子自卑感體征和症狀，
這一點至關重要。

哈佛心理學家肖恩庫珀，
花了5年研究心理學每一個領域，
以找出克服自卑和社交焦慮方法。
他總結出了孩子過度自卑8個表現，
提醒父母要隨時關注孩子心理健康。
 

01過度敏感

從事教育工作多年，
又是心理學愛好者，
平時不免有很多家長向我諮詢一些孩子得教育問題，
總結起來，
心理敏感的孩子主要有以下症狀：

一、是某些孩子平時在家的時候挺能放開手腳地玩兒，
但是一旦將他帶到嘈雜的環境裡，
他就莫明的煩躁想要逃避，
難以融入新環境；

二、是某些孩子則 只能聽讚美的話語，
非常懼怕別人的批評；

三、是有些孩子 特別在乎別人對自己的態度，
人家的一個眼神，
一個無意之舉都足以讓他局促不安。

建議：

對於第一種狀況的孩子，

平時要多帶他們參加戶外活動，
讓他們多與同齡人交流玩耍，
“宅”只會進一步縮小他們的天地，
讓其不敢探索外面的世界，
從而惡性循環。

對於第二種狀況的孩子，

要 給與他們公平公正的讚美與批評教導，
不分青紅皂白的讚美，
只會讓孩子養成自傲的性格，
如此下來，
他們就很難聽進去任何建議和批評，
甚至一丁點善意的批評都能讓他感到深深的挫敗感。

對於第三種狀況的孩子，

要 幫助他們樹立正確的價值觀，
並培養他們堅定自己正確價值取向的信念，
孩子越來越有主意，自信心就越來越足。
 

02拿別人的長處

和自己作比較
他的某項長處比我好，
我不如他
不敢去嘗試新鮮事物，
總怕會不如別人

當我們和別人比較的時候，
不是產生優越感就是產生自卑感，
而有自卑情結孩子往往是在比較中得不到優越感。

因為他們總在專注於別人“最佳品質”，
但這些往往是別人付出了更多練習時間，
或是從小就有很大自然天賦。

建議：
1. 告訴孩子們不要忽略別人成功之前付出努力，
也不要總關注其他人最優秀地方。

2. 如果孩子能滿足于做最好自己，
這將大大緩解他們內心壓力。

03順從的行為

不敢與他人發生眼神交流
安靜膽怯的說話
做事沒有底氣

在心理學中有個概念叫作“社會等級理論”，
這個理論認為：
你內心行為和感受通常取決於，
你對自己社會地位或者地位看法。

所以，如果你的孩子覺得自己不如別人，
被別人瞧不起，地位低下，
那麼他就會開始表現順從。

建議：
1 家長應把決定權交給孩子們，
讓他們作為一件事情主導者。

2 非必要時不要干預孩子，
他們正是需要不斷面對失敗，
才能夠找回面對生活勇氣。

04完美主義傾向嚴重

自卑的孩子時時處處都在刷存在感，
在學習、工作上力求完美，
不容許自己犯一點微小的錯誤，
給自己設定過高的目標。

李老師的寶貝閨女，
曾經就是這麼一個完美主義傾向的孩子，
她不容許自己做不好，
不容許自己表現不如人，
在別人讚美她上進的時候，
我卻發現了她變得謹小慎微，
甚至在面對不是十分有把握的事情時乾脆不做，
採取逃避態度。

她的這些現象在我眼裡是自卑的表現，
我開始有意識的去讚美她“已經做得很好了；

你已經非常努力了；

她比你大，所以做得比你好，
等你長大了，會做得更好……”

漸漸的，
她對自己越來越滿意，
越來越有信心了，
甚至嘗試著去挑戰一些有難度的事情。

因此，對於完美主義傾向嚴重的孩子，
我們除了看到他的上進以外，
我們還得細心觀察他的過高要求是否是由自卑引起的，
假若你的孩子處處要以完美去獲取外界的讚美，
那麼請按照我上述對待閨女的教育方式去教導他吧，
幫他打開心結，重獲自信。

05拖延的行為

過度自卑導致孩子會不斷追求完美，
但在追求過程中通常會體驗到自己無法完成目標，
這就導致了孩子拖延行為。

心思非常敏感，害怕失敗，
所以不斷地推遲事情進程，
導致最終什麼也沒嘗試過，
什麼目標都沒完成。

建議：
1. 孩子總是對自己有過高期望，
家長應該 説明孩子制定一個切實可行目標。

2. 為孩子“ 正念”，
設置一些不需要做出評判“限時活動”。

06社交媒體焦慮

他總是過得比我好...

當孩子在各種社交媒體看到別人分享快樂生活的時候，
他們會覺得自己生活非常糟，
無聊透頂。

但他們不知道，
家都想在社交媒體上展示自己最美好一面，
糟糕一面已經被他們隱藏了。

建議：
1. 減少你的孩子接觸社交媒體，
幫助孩子重新塑造他們的自尊心。

2. 讓孩子下意識地關注自己生活美好瞬間，
以寫日記或者拍照方式記錄下來。

07對他人品頭論足

懷疑他人
不信任
總喜歡挑毛病

過度地自卑的孩子總喜歡挑他人的不是，
其實這是他們自己一種“保護機制”，
這是他們暫時地安慰自己得到優越感的方法。

他們通過批判他人來掩飾自己的過錯，
“保護”自己以免受別人傷害。

建議：
1. 家長寬容面對，
當每次孩子在你身邊指出別人缺點的時候，
我們可以選擇反問讓孩子客觀地評價討論對象。

2. 培養孩子同理心，
讓他們學會如何去感恩，
用包容態度去接納他人。

08試圖掩飾自己的缺點

每個人身上都會有缺點，
自卑孩子會特別關注自己缺點，
他們會花大量的時間和心思掩飾。

他們試圖控制別人如何看待自己，
避免別人對自己缺點的評價。

但往往這種掩飾，會讓自卑升級，
它通常只會讓你從緊張中感到更多壓力。

建議：
1. 讓孩子自我評價的時候，
自己指出自己缺點，
這是接受自己的第一步。

2. 告訴孩子他的缺點並不是降低了做所有事情能力。

3. 向孩子承認你自己的缺點，
讓他感受到你自己的勇氣。

4. 告訴他們缺點不一定會伴隨終身，
我們還有機會去改變。

每個孩子都是一個個體，
雖然我們在養育他們時盡心盡力，
但還是不能完全左右他們的思想和行為。

所以我們不僅要關注孩子生活，
更要關注孩子的心理健康。

告訴孩子，你不是低人一等，
你不是優等生，你只是你自己，
你的價值來自於你的獨特性。

只有心態向上，
孩子才會擁有一個快樂完整人生！