大多數人認為導致小朋友近視的原因無非是那麼幾個：
遺傳，躺著看書，學習太用功，或者玩手機電腦上癮。

尤其是手機等電子產品，更被無數家長視為眼中釘，
就這麼莫名其妙的背了好幾年黑鍋。

目前，兒童近視多發，且程度更為嚴重，
都說“十個孩子九個近視”，
雖然誇張了點，但近視比例仍然超過了30%，
且越是發達地區越為嚴重。
我們只有明確導致孩子近視的原因，才能精准的預防。

眼科醫生曾經做過一個實驗，
證明10歲以下兒童如果每天使用電子產品時間並未超過1小時，
則不會對視力產生絕對影響。

且隨機調查研究也表明，同樣近視度數的孩子，
在繼續玩手機和停止玩手機的對比組中，
未能指出明顯證據，證明玩手機的孩子度數就必然加深。

當然，這其中的研究目標生活習慣各不相同，
就是這些特異性習慣，同樣也可能是會導致孩子近視或程度加深的元兇。

其中，以下幾個外界因素更容易導致孩子近視：

1開燈睡覺

光壓力會讓嬰幼兒出現應激反應，情緒上會有波動，
視網膜容易受損，得不到真正的休息，
極易導致疲勞和生長發育遲緩，
開燈阻礙褪黑素的正常分泌，
這同時引發孩子的抵抗力下降。

注意：不論是小夜燈還是大燈，都應該關掉。

2浴霸刺激

無論南方還是北方，冬天浴霸基本都是每個家庭的標配，
眾所周知，浴霸很溫暖，光線也較正常燈更亮，
溫度可以直接透過皮膚，讓人感到熱度，
這是因為太陽能裝備或浴霸都會散發紅外光，
對孩子嬌嫩的眼睛和眼部肌膚造成不可逆的損害。

注意：在孩子洗澡前先開十分鐘，浴室溫度上升後，孩子洗澡的時候就關掉。

3耍帥的太陽鏡

很多家長都喜歡打扮自己的寶寶，
尤其是夏天，出門都是“明星裝”，
又戴帽子又戴墨鏡，遮陽在次，耍帥才是目標，
然後對著酷酷的寶寶拍了又拍。

很多家長認為：“孩子都不愛戴眼鏡，出去玩的時候也帶不了多一會兒，
一年也用不上幾次，不用買好的，買了十塊二十塊的玩玩就好了。”

殊不知，就是這麼一“玩”，孩子的眼睛就受了委屈，
品質差的太陽鏡戴上立刻就能感受到一股“壓力”，
這就很容易引起孩子眼睛疲勞，影響自我調節功能。

注意：孩子的太陽鏡更要買好的，儘量選擇品牌太陽鏡，
而且顏色不易過深，必須有阻擋紫外線的功能，且佩戴時間不易過長。

4甜食控

孩子都愛吃甜食，但過量的糖分對孩子的身體發育並無益處，
高糖分無粗糧的飲食，會大量消耗且阻斷補充人體維生素和鈣質，
如B1等，維生素B1可養護人體視神經。
一旦缺乏，視力下降就是必然結果了。

注意：控制孩子的甜食攝取吧，
不要心軟，不要心疼，這才是真正的愛孩子。

5、噪音。

聲音感覺是和眼睛八杆子打不到一起的東西，也能影響視力了？
是的。

噪音會使人眼對光亮度的敏感性降低。
研究表明，當聲音強度在90分貝以上時，
眼底視網膜中視杆細胞區別光亮度的敏感性開始下降，
識別弱光反應的時間延長，達到115分貝時，
眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

簡單來說就是，環境越吵，眼睛越受不了。

因此 長時間佩戴耳機不僅僅是對聽力有影響，對視力也是有傷害的呢。

6、戶外活動。

13年，悉尼的研究人員在對中小學的4000余個孩子
進行三年的跟蹤研究後發現，戶外活動時間少的孩子更容易近視。

這還用說嗎，戶外活動多了自然在室內用眼的機會就少，
那麼近視的可能性當然也會低啦，
事實告訴你，還真不是。

在之後的調查中發現，更多室內的體育運動
並沒有減少孩子近視的風險，而戶外的運動時間卻可以。

而且，在戶外待得更久的孩子也經常近距離用眼，
照樣看手機，玩遊戲，但他們並沒有近視。

研究發現，明亮光線可以刺激視網膜中多巴胺的分泌，
這種神經遞質能夠控制眼球的生長，防止出現異常。

除了以上幾種外界因素外，
良好的用眼習慣才是保護視力中的主力軍。
看書的距離，看書的姿勢，光線的強弱和角度，
看電視和看手機的時間長短，這些都可以導致孩子的近視。

現在，很多孩子很小，鼻樑上就拖著一副厚重的眼鏡，
不僅影響運動，而且還會造成突眼影響美觀，
所以為了孩子的健康，家長不僅要保護好自己的眼鏡，
避免遺傳因素，也要時刻注意孩子的用眼習慣和用眼衛生。