歡迎訂閱 小寶貝媽媽經 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

分享

產後坐月子別做傻事,這六個雷區不能踩,否則未老先衰遭罪一輩子!

哈摟哈摟各位讀者~~我是小寶貝媽媽經小編Ant!今天要來說說關於「產後坐月子別做傻事,這六個雷區不能踩,否則未老先衰遭罪一輩子!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

產後的寶媽們經過了辛苦的十月懷胎,終於見到可愛的寶寶,心中那種幸福難以言表,然而這個時候的寶媽們,身體往往處在恢復期,相對體質較弱。都說月子坐得好“治病”,坐不好“落病”一點都不假,“坐月子”直接關係到女人一生的身體健康,因此坐月子問題一定要放在心上,不能傻乎乎踩了某些坐月子雷區。那以後可就受罪了。新媽媽們怎能馬虎?那到底怎麼坐月子才科學呢?新媽媽心裡必須有個譜!

月子是30天


月子不是我們常人想得那天只有30天,在醫學上這個時間是6周的時間(42天),也就少數體質蠻橫的人可以好的快一些,大多數的身體恢復還是需要這個時間的。要等到體內的器官恢復到正常人的水平時就差不多了。產後寶媽一般會極易有筋骨痠痛的感覺,因此在照顧寶寶的時候姿勢很重要,另外一定休息好,否則身體痠痛的情況會越來越嚴重。

飲食上大魚大肉的補

​產後產婦需要更多營養,但進食時不宜滋補過量,不然會引起營養過剩。媽媽也不能為了身材而有意的節食。這樣不利於寶寶營養供給,也對自己身體有損害。飲食要儘量偏向清淡,飯菜裡不要放過多的調料如味精等,不適合吃辛辣刺激性食物,這類食物使產婦上火,嚴重發生便祕,並且影響到乳汁質量,寶寶吃了後也會發熱;食物不能太單一,儘量要葷素搭配,易於消化。

久躺不動不可取


早期下床活動,有助於體力恢復、排尿和排便,可以避免和減少靜脈栓塞的發生率,儘快的使腹肌張力恢復,避免了腹部面板過度鬆弛。

自然分娩的產後媽媽應該於產後6-12小時起床,開始稍加活動,產後2日內可在室內隨意走動,再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床,開始稍加活動,待拆線後傷口不感覺有疼痛時,再增加產後操

不能邋遢不講究衛生


傳統說月子裡不可洗澡,其實是錯誤的說法。在坐月子的時候,孕媽的汗腺會異常的活躍,如果沒有做好個人衛生,可能身體會滋生細菌,造成病菌的感染而患病。產後三天,新媽媽就可以淋浴了,但如果是剖腹產媽媽,就要等到刀口完全癒合。洗後就趕緊擦乾頭髮、身體,換上乾淨的衣服,避免吹風。堅持每天淋浴,可以保持肌膚毛孔通暢,正常排汗。

不能勞累,任何事都親力親為


有的產婦心疼老公白天要上班,夜裡不喊老公起來幫忙帶孩子,自己餵奶、換尿布、洗屁股,弄得很辛苦,心情很幽怨。其實,月子不是心疼老公的時候,跟自家老公沒必要客氣,需要的時候果斷叫醒。也主張寶爸、婆婆儘可能多幫助,諒解新媽的不易,分管新媽的擔負,讓她有個好心境,和足夠時刻歇息。

忌產後不收腹

其實利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些症狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用束縛,套裝,達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子!這情況對於剛生產完的媽媽而言,一定不陌生。甚至還有好多,寶寶都六七個月了,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經,我也跟許多媽媽一樣,天真的認為只要寶寶一出世,就會恢復到孕前的體形和尺寸。
 

看完後是不是覺得Ant小編在小寶貝媽媽經分享的親子生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「產後坐月子別做傻事,這六個雷區不能踩,否則未老先衰遭罪一輩子!」出去給大家一起看看喔!

{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:

精選好文

{DM_BeforeComment}

推薦文章