大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「備孕的女性想要促排卵怎麼辦：多吃這五種食物，輕鬆圓你媽媽夢！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
備孕女性都知道，在排卵期，女性的受孕能力是很強的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要通過一些方法來達到正常排卵。
那麼吃什麼食物可以促進排卵呢？下面就跟著小編一塊來了解一下吧。
1、大豆及豆製品：
豆製品中含有豐富的蛋白質，豆製品中富含的蛋白質正是受精卵需要的關鍵營養物質，所以備孕期女性多食用一些豆製品對促排卵是很有效果的，因為豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆製品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。其中黑豆的效果最佳，比如黑豆漿、黑豆糯米粥、黑豆湯等都是很好的促排卵食物。
2、穀類食物：
穀類食物中含有豐富的植物雌激素，在備孕期間，女人多吃一些穀類食物，能有效幫助女人排卵。所以女人可以平常多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥，多吃一些粗糧，也能有利於人體補充纖維素，對女人的身體健康也是有好處的。
3、牛奶：
由於牛奶含有豐富的鈣質以及多種維生素，以及人體所需的其它營養物質，蛋白質、葉酸等，它可以促進身體的健康作用，以及為促進排卵做好營養準備。
4、水魚湯：
水魚湯是能夠有促排卵效果的食物，之所以吃水魚湯，是因為很多女性不排卵都是卵泡發育不良導致的，而喝一些水魚湯能夠非常有效的促進卵泡發育。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化瘀的功效，最重要的是它還沒有任何的毒副作用。
5、蘋果：
蘋果很適合備孕時期的女性吃，因為蘋果裡面的黃酮和碳水化合物，還有維生素A、C、E等物質都非常高，利於人體吸收，而且可促進身體新陳代謝，將身體當中的一些垃圾廢物及時排出體外，給備孕女人打造一個良好的身體環境。
除了以上這幾類食物之外，小編還建議備孕中的女性朋友們可以一些多吃瘦肉、蛋類和牛奶等含有優質蛋白的食物。食物大多是通過調節全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床、發育提供更良好的條件。