各位讀者安安阿~~我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「孕前多吃這幾類食物，讓你生出聰明健康的寶寶！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！
父母精子、卵子質量決定孩子健康孩子是父母孕育的，孩子的聰明健康與父母的基因關係很大，確保精子卵子的高質量是優生優育的要求，也是爸爸媽媽對孩子最初的愛。
能提高精子質量的食物
優質蛋白質的食物：深海魚蝦
含鋅較高的食物：如動物內臟、貝類
富含氨基酸的食物：統魚、鮮魚
能提高卵子質量的食物
黑豆：補充雌激素
豆漿：調整內分泌
甲血湯：促卵泡發育
鮮蔬果汁：防病排毒裡
海藻類：減少放射性疾病
韭菜：排出毒物
豆芽：促進生激素生成
特別提醒：
微波爐加熱食品、泡方便麵最好別用塑料容器。因為塑料食品包裝盒普遍使用一種鄰苯二甲酸酯的軟化劑，它會使精子形態異常、運動能力低下、數量減少，而且可能導致懷孕女性流產。
男性儘量減少洗桑拿浴和縮短用熱水泡澡的時間，不穿緊身褲。