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孕前多吃這幾類食物,讓你生出聰明健康的寶寶!

各位讀者安安阿~~我是小寶貝媽媽經小編葡萄!今天要來說說關於「孕前多吃這幾類食物,讓你生出聰明健康的寶寶!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看吧!

父母精子、卵子質量決定孩子健康孩子是父母孕育的,孩子的聰明健康與父母的基因關係很大,確保精子卵子的高質量是優生優育的要求,也是爸爸媽媽對孩子最初的愛。

能提高精子質量的食物

優質蛋白質的食物:深海魚蝦
含鋅較高的食物:如動物內臟、貝類
富含氨基酸的食物:統魚、鮮魚

能提高卵子質量的食物

黑豆:補充雌激素
豆漿:調整內分泌
甲血湯:促卵泡發育
鮮蔬果汁:防病排毒裡
海藻類:減少放射性疾病
韭菜:排出毒物
豆芽:促進生激素生成

特別提醒:

微波爐加熱食品、泡方便麵最好別用塑料容器。因為塑料食品包裝盒普遍使用一種鄰苯二甲酸酯的軟化劑,它會使精子形態異常、運動能力低下、數量減少,而且可能導致懷孕女性流產。
男性儘量減少洗桑拿浴和縮短用熱水泡澡的時間,不穿緊身褲。

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