大家好，我是 葡萄 今天來跟你說說 怎樣讓寶寶睡整夜覺，進來就可以掌握方法，媽媽們別再不當一回事了！吧！讓我們來看看！

不可否認，哄寶寶睡覺確實是一件苦差事，但是假如你掌握了以下5個好方法，那麼這件事會變得容易許多，讓寶寶能睡得更好。

1、寶寶睡著時，不要給他餵奶或換尿布

許多寶媽擔憂寶寶睡覺時間過長，會不會餓著?紙尿布會不會太滿，寶寶會不會因此紅屁屁?

於是，儘管大人非常缺覺，但是為了寶寶，再辛苦也得扛!在每個睏意襲人的夜晚，頂著一雙熊貓眼起來給寶寶餵奶或換尿布……

實際上，餵奶、換尿布和睡覺，都是寶寶的底子生理需求。夜間如果寶寶沒有因為飢餓、或尿布太滿不酣暢而醒過來，那就標明寶寶此時的睡覺需求是大於其他兩種需求的。

這種情況下，如果成心搖醒寶寶喝奶或換尿布，只會煩擾寶寶的睡覺程序，使寶寶展開成習慣性夜醒。

2、寶寶睡不安穩時，別急著抱起來安慰

那麼寶寶睡不安穩時，我們是不是要馬上抱起來安慰呢?

別急著抱起來安慰!

首先要了解，寶寶在夜間的睡覺，會履歷幾回迴圈的淺睡階段。在淺睡向深度睡覺過度的階段，寶寶最簡略有醒過來的痕跡，比如悄悄地哭幾聲，或許翻身時哼唧幾聲，甚至會鋪開嗓子大哭幾聲……

這種情況，要遵從“少抱抱多哄哄”的原則，先嚐試用溫順輕拍、在寶寶耳邊悄悄呢喃等辦法，讓寶寶持續入眠，不見得一醒就去抱。

否則，一醒就抱，反而可能會煩擾寶寶的睡覺，越抱越清醒。

3、午睡時間別太長

看到寶寶午睡時睡得非常甜美，儘管寶寶已經睡了很長時間了，但是也不忍心叫醒寶寶。

其實，寶寶一天需求的睡覺時間就那麼多，如果白日睡得多了，那麼夜間就有可能呈現不願意睡，或睡不安穩的情況。

因此，寶寶午睡的時間不能太長。

白日小睡，只要能堅持寶寶精神狀態不錯，情緒陡峭，這樣就可以了。

4、白日讓寶寶多活動，消耗精力

出生幾個月後，寶寶的活動量會越來越大，大多數的寶寶在5-6個月的時分，會展開出生動、愛動的特質。

當寶寶表現出這樣的特質往後，白日恰當增加他的運動量，不僅能促進動作發育，還能促進夜間睡覺，讓寶寶一整夜都睡得更香更沉。

可以鼓動寶寶翻身、練坐、練爬，或是和孩子做一些身體互動遊戲，寶寶的精力白日都釋放出來了，那麼，我們離“寶寶睡整覺”的政策又更近一步了。

5、掃除以下會煩擾寶寶睡覺的外界要素

前面說的都做到了，但是寶寶仍是睡欠好，怎麼回事?

也許是你還沒有把以下這些細節都做好：

▪ 清潔方面

給寶寶洗個暖水澡，勤洗頭，勤換貼身衣物，睡前換上乾爽的紙尿褲;

▪ 餵食方面

入眠前的1個小時左右喂寶寶喝奶，注意不要讓寶寶吃完馬上睡，防止寶寶腸胃消化揹負大，難以入眠;

▪ 穿衣方面

寶寶睡覺時穿蓋要合適，不要穿過厚的衣服，也不要蓋過多的被子，否則寶寶夜間很簡略因此熱醒;

▪ 睡覺環境

白日要多給臥室開窗，多通風換氣，使室內的空氣更加新鮮，削減空氣中的灰塵蟲蟎。

多管齊下，我們才幹離寶寶“睡整覺”的政策越來越近，讓“睡整覺”變得不再奢華。

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