大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「想要和寶寶睡一個完整的覺，這七招一定對你有幫助！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

自從生了寶寶，你有多久沒有睡過一個完整的覺了？

每一個帶寶寶的媽媽，都有一部寫不完的血淚史！

不管是吃奶、生病、睡覺.....

都有道不盡的心酸。

今天，就給每位陪睡媽媽分享7個實實在在的方法，

讓你和寶寶都能睡個完整的好覺。

1、當寶寶睡覺不安穩時，千萬別急著安撫

對於不易入睡的寶寶，當媽媽使出十八般武藝哄睡後，卻仍小心翼翼，但凡有點動靜，不是餵奶就是抱起，生怕醒過來。

在夜間，當寶寶睡覺不安穩時，不要立馬就去安撫，這有可能是寶寶睡眠深淺的交替過程，如果，此時媽媽干擾，反而會弄巧成拙。

對於寶寶睡不安穩的現象，媽媽可以先觀察幾分鐘，如果動靜幅度越來越大，則需要安撫並看看是否需要換尿不溼或餵奶了。

2、寶寶睡覺期間，只要沒醒，就不要去打擾

有一部分媽媽對於寶寶的照顧特別地細緻，就連寶寶睡著了都會擔心寶寶在睡眠中餓了、紙尿褲不舒服等。因此，哪怕寶寶在熟睡中也會按時給寶寶餵奶、喂水、換紙尿褲，這樣干擾寶寶睡眠，更容易導致寶寶夜醒，也導致媽媽不能好好睡覺。

3、6個月以內的寶寶，這些需注意

對於6月以內的小寶寶，很多身體機能未發育健全，更容易受到各類因素地影響。因此，這些需注意：

房間不開夜燈

儘量安靜

衣服被子不宜過厚

睡前更換新的尿不溼

不穿襪子

......

4、6個月以內的寶寶在襁褓裡睡眠更好

對於這類的小寶寶，用襁褓包裹起來睡覺會讓寶寶感覺溫暖又安全，能幫助寶寶更好的安靜下來，進入睡眠。

5、三歲以內的寶寶和媽媽一起睡更不易醒

有這樣一部分媽媽，為了鍛鍊寶寶的獨立性，一般與寶寶分開睡覺。卻殊不知，嬰兒從出生到3歲最需要的是對父母的依戀。

西爾斯醫生在《親密育兒百科》裡鼓勵媽媽和寶寶一起睡。因為，夜間寶寶睡在媽媽身邊，能夠聽到媽媽的心跳、聞到媽媽的體味、感受到媽媽肌膚的溫暖，從而擁有一定的安全感，使得睡眠更安穩。

6、午覺不易睡太晚、太久

有一些媽媽，為了讓寶寶在夜裡睡得更好，以至白天很少讓寶寶睡覺。其實，這種做法是錯誤的。

寶寶是否午睡與晚上的睡眠質量有一定的關係。白天適當午睡，能夠讓寶寶保持情緒平和，但值得注意的是，午睡時間過長或者睡得過晚都不可以。一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午12點半午睡1-2個小時，既能確保寶寶下午有足夠的精神，也不會影響晚上睡覺。

7、睡前儘量不要讓寶寶太興奮

睡前過於激烈、刺激的活動或遊戲，會提升孩子的神經興奮度、加速心率和呼吸，讓孩子很難馬上進入較為安靜的狀態。除此之外，寶寶體內會分泌過多的腎上腺素來對抗疲勞，反而會因此出現煩躁、哭鬧，難以入睡，夜裡更易驚醒。

說了這麼多，歸根結底，最好的辦法就是讓寶寶養成良好的睡眠習慣。

如：給寶寶一個增添安全感的按服物（毯子、毛絨玩具等）

如：幫助寶寶區分晝夜，明白白天活動，晚上休息的道理。

如：每天到了固定時間，就按照步驟採取固定的活動，比如洗澡、換尿不溼、喝奶之後，讓孩子躺在床上，給他哼歌或者輕拍，讓他自行入睡。

很多時候，多管齊下，我們會離寶寶“睡整覺”的目標越來越近，讓你和寶寶都能有一個完整的睡眠。

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