大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「一歲多寶寶每天要這樣吃，才能保證營養不缺乏！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
一歲多的寶寶，飲食正處於從母乳過渡到以米飯、蔬菜、肉類為主的階段。他們的食物種類和飲食方法正逐漸和成年人相同，這個時期很關鍵，怎樣才能讓寶寶們的營養跟上呢?最重要的就是要注重營養搭配。
(source: toutiao)
一、補鈣
一歲多的寶寶剛斷了母乳，他們需要補充鈣，因為如果寶寶缺鈣，就會影響骨骼以及牙齒的生長。牛奶是個非常不錯的選擇，因為牛奶中含有非常豐富的鈣元素，可以通過餵食專為幼兒配製的配方奶製品，早晚各攝入約220毫克。
在牛奶的選擇上，有的父母會選擇鮮牛奶，對於這個，營養專家有過建議，鮮牛奶中所含有的維生素C、維生素D、維生素E，尤其是鐵質的含量很低，它並不是幼兒的理想奶類食品，而配方奶製品中含有很豐富的優質蛋白以及寶寶們所必需的脂肪酸，對寶寶們的肌肉成長、器官發育、身體免疫力、大腦及神經系統的發育都有很大的幫助。
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而且，如果配方奶中加入了β-胡蘿蔔素，可以更好的幫助寶寶全面發育，當然，家長們也得注意，現在市面上的奶製品有很多，假冒偽質品也不少，家長在購買的時候要小心選擇。
二、食物要易消化
一歲多的寶寶還不會咀嚼食物，因此他們的食物不能硬，主要以軟爛的食物為主。一些綠色蔬菜做成菜泥、碎菜才給寶寶食用。肉製品做成肉沫或者肉泥，米飯儘量要軟。值得注意的是，寶寶的菜中油鹽要適中，不能過多，適量的加些就行。
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如果寶寶不吃飯的話，家長可以自己煲粥，在食物的搭配製作上儘量多樣化，最好能經常變著花樣，提高寶寶進食的興趣。飯後適當的帶寶寶晒晒太陽，增加體內維生素D的合成。
三、三餐要規律
一歲多的寶寶飲食開始有規律了，可以像正常人一樣一日三餐，也需要攝入與大人相同的營養。一歲多的寶寶很容易會不吃飯，有個時候很有胃口，有個又吃不了幾口，家長這個時候不要勉強他們，因為這個時候他們心裡開始慢慢獨立了，家長可以試著多種餵養的方式或者營造不同的餵飯環境，又或者看是不是寶寶貧血導致的厭食現象。
如果寶寶經常不想吃飯，家長就應及時的去醫院找醫生進行諮詢，根據醫生給出的建議來安排寶寶的飲食。
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