大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「寶寶在這二個黃金時間睡覺，聰明還長得高！很多家長都忽略了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

孩子能夠聰明健康是爸媽最大的心願，在養育孩子的過程中，每個家庭都傾注了全部的心血。可是有不少寶寶營養很好，運動也不少，卻還是不夠聰明，歸根結底就是睡眠方面的問題，寶寶5歲之前是身體和大腦發育最重要的時期，這幾年是在為以後的身心健康發展打基礎，所以，寶寶不僅需要良好的營養，睡眠更是一個不可忽視的問題，僅僅睡眠時間充足還不夠，還要了解寶寶的身心發展規律，才能讓寶寶將來長得更高、更聰明。

很多爸媽認為只要保證寶寶每天有八九個小時的睡眠時間就行了，什麼時間睡覺不那麼重要，可事實卻不是這樣，入睡的時間點對寶寶至關重要，直接關係到寶寶的大腦發育和他的身體增長。

寶寶處在睡眠階段時，身體所釋放出的生長激素是醒著時候釋放的3倍還要多，由此可見，睡眠對寶寶來講是多麼的重要。醫學研究證明，人的生長激素生成的高峰期是在晚上21:00~24:00之間，這幾個小時是寶寶體內的生長激素生成的關鍵時段，所能產生的生長激素的量是白天的6倍左右。另外，早上的5:00~7:00之間也是寶寶生長激素產生的另一個高峰時間，所以在這兩個時間段要讓寶寶處在良好的睡眠中，孩子才會更聰明，也會長得更高。

可是，現在的不少小孩都睡的很晚，到了晚上9點鐘還不睡覺，錯過了最佳的睡眠時間，這對寶寶的身心發育都非常不好。只有寶寶有了良好的睡眠，白天的時候，大腦皮層才會處在一個相對活躍的狀態，寶寶才會更聰明。寶寶身體的生長激素充足，才會長得更快、更高。

要讓寶寶養成一個好的睡眠習慣至關重要，想要寶寶有良好的睡眠習慣，這幾點爸媽可不要錯過哦。

一、爸媽的榜樣

寶寶5歲之前對周圍世界的認知還沒那麼多，受到的影響比較小，朝夕相處的就是自己的爸媽，日常生活的行為習慣受爸媽的影響最大，所以，如果你有晚上玩手機和電腦的習慣，你的孩子也很有可能被這些吸引，晚上興奮睡不著。為了寶貝的健康成長，爸媽一定要給孩子做一個好點的榜樣，引導孩子向良好的作息習慣上靠攏。

二、與寶寶約法三章

家長可以提前和寶寶約定好睡眠時間，與寶寶約法三章，比如和寶寶約好恰當的睡覺時間，條件是睡前講一個小故事或是聽一段音樂，不過，注意不要把寶寶弄得太興奮了，不然寶寶又睡不著了。

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