大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「孕期是否要側左睡，睡覺這三個壞習慣，會導致寶寶出生後發育異常！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

許多孕媽們都說，自從懷孕以後越來越嬌貴了，一會這不能吃，那不能幹，就連睡覺都有講究，動不動就會影響到寶寶的發育。沒懷孕之前，想怎麼睡就怎麼睡，怎麼舒服怎麼來。但懷孕之後，一直聽人們說孕媽睡覺左側臥有利於子宮裡面的營養供給給寶寶，所以自己每次睡覺都會側臥，心裡甚至會有暗示，但不知道為什麼早上起來不是仰臥就是右側臥，之後就會擔心這擔心那。

其實，媽媽們真的沒有必要在睡姿上如此糾結，孕期經常在睡覺的時候做這3件事，對胎兒危害才更大。

孕期一定要左側臥睡嗎？

左側臥對孕媽有助於利尿。因為孕中後期的時候，孕媽的腳和腿容易浮腫，這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。

可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發生。

不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高。

孕期正確的睡姿

這個時期子宮其實對腹臟器官是沒有什麼壓迫的，孕媽喜歡什麼樣的睡姿都可以採取，自己睡得開心、舒適就好啦！不過要注意睡覺動作不要太大，畢竟胎兒還很不穩定，經不起孕媽的大幅度活動。

孕中期（4-7個月）：側臥或仰臥

隨著胎兒的增長，子宮也開始逐漸漲大，這個時期趴睡姿勢肯定是不可以了！

不過孕媽還可以仰睡或者側睡，特別是孕中期腿腳開始浮腫的孕媽咪，最好是採取仰睡，並且在腿下墊一個枕頭，升高腿的位置，這樣可以幫助促進血液迴流，緩解水腫症狀。

孕晚期（8-10個月）：此期的臥位尤為重要，應堅持左側臥位

此階段孕婦的臥位對自身與胎兒的安危都有重要關係，宜採取左側臥位。關於左側臥位的優點和科學依據，已經在上文段作出了詳細解答，請自行爬樓溫故複習。

孕媽睡覺有這3個習慣要注意

孕期發懶、犯困是準媽媽的通病，而且懷孕後期的時候肚子已經很大了，走動非常不方便，所以很多準媽媽吃完飯就想立刻躺在床上休息，其實這種習慣對身體很不利。因為飯後立刻躺下，能量得不到消耗，很容易長肉，而且躺的時間長了，準媽媽容易出現眩暈、精神不振等狀態，體力跟不上，很容易影響生產程序。

孕期多散步、爬樓梯、做孕婦瑜伽是很有必要的，這對準媽媽的身體以及胎兒的生長髮育有很多好處，這樣的運動方式強度雖小，但是能起到鍛鍊身體的作用，還能防止準媽媽長肉過快，也能避免孕期攝入能量過多導致胎兒太大。

2. 打鼾憋氣

普通人打鼾是一件很正常的現象，但對於孕媽就不能忽視了。打鼾多是睡姿不對，呼吸不暢引起的，一旦孕媽呼吸不順暢就會影響氧氣的供應。長時間持續這樣的狀態，寶寶出生後發育遲緩的概率會高出3倍。

一方面，孕婦打呼嚕容易加重孕期的不適反應或者妊娠併發症，甚至導致孕婦中風或心臟病發等嚴重後果；另一方面，孕婦打呼嚕可致血壓升高，從而阻止了血液從胎盤流向胎兒，使胎兒出現缺氧的現象。

3. 經常熬夜

不少準媽懷孕後還像以往一樣，喜歡煲煲劇、刷刷微博，到了大半夜都沒睡；還有些準媽咪因為孕期的妊娠反應而輾轉反側，徹夜不眠……

有研究表明，作息規律的準媽咪，寶寶出生後也會早睡早起；反之，經常熬夜的準媽咪，寶寶出生後不但有晚睡的習慣，並且容易哭鬧難以哄睡。

因此，準媽咪要保證充足的睡眠以及規律的作息習慣，避免寶寶出生後成為夜貓子一族。

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「孕期是否要側左睡，睡覺這三個壞習慣，會導致寶寶出生後發育異常！」出去給大家一起看看喔！