大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「新手爸媽幫助寶寶快速入睡，10個實用技巧，不必擔心小孩子哭鬧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

很多新手爸媽都非常頭疼寶寶睡覺的問題，特別是在對寶寶進行睡眠訓練的時候，把寶寶放到床上他們就大哭大鬧不肯入睡。其實寶寶不肯自己乖乖睡覺並不是完全沒有道理的，1歲以內的小寶寶自己睡覺的時候很容易缺乏安全感，如果爸媽能夠給寶寶提供足夠的安全感，並營造一個溫馨舒適的睡眠環境，你就會發現讓寶寶快速進入夢鄉並沒有那麼困難。今天小編就來給大家分享爸媽經常使用的幫助寶寶快速入睡的10個實用技巧，或許也能幫助解決你家寶寶入睡困難的問題哦！

1、寶寶睡前餵奶、換好乾淨的尿布

讓寶寶學會自己入睡的前提條件是確保寶寶肚子不餓，尿布也是乾淨的，所以爸媽在寶寶睡覺之前應該要喂一頓奶，並且確保寶寶的尿布是乾淨的，最好是使用比普通尿布吸收量更大的尿布。

2、給寶寶一條柔軟的小毛絨毯子

科學研究發現，嬰兒對毛茸茸的東西非常容易產生依賴感，比如毛絨玩具，柔軟的小毛毯都可以緩解寶寶獨自睡覺的恐懼。如果你確認你的寶寶吃飽了，尿布也沒有髒，但是他就是躺在床上不肯入睡的話，不妨給他放一條柔軟的小毛毯，或許能夠出現神奇的效果！

P.S.爸媽要注意1歲以內的小寶寶的睡眠安全問題，一般我們是不建議寶寶睡覺的區域內放枕頭、毛毯、毛絨玩具等鬆軟的物品，因為它們有可能導致寶寶睡覺時發生窒息的危險。不過如果小寶寶確實需要這些東西的幫助才能入睡的話，媽媽們可以先讓寶寶抱著睡一會兒，等到寶寶睡熟了之後再把這些物品從嬰兒床裡拿出來。

3、給寶寶播放白噪音

之前小編給大家分享過新生兒使用白噪音的優缺點分析，白噪音能夠幫助寶寶入睡的主要原理是模擬媽媽子宮裡的嘈雜聲，安撫寶寶的情緒，幫助寶寶更快速的入睡。所以爸媽可以把寶寶放在床上，使用白噪音機器或者手機白噪音APP來播放音樂，或者使用空氣淨化器發出類似於白噪音這種有節奏的聲音，也能夠起到很好的幫助寶寶快速入睡的效果。

4、固定寶寶的睡覺程式

爸媽可能都聽過過“21天就能夠養成一個習慣”，在培養寶寶的睡覺習慣上其實也同樣如此。寶寶剛開始獨自睡覺的時候，肯定不習慣冰冷的床鋪，只想在爸媽溫暖的懷抱裡睡著，這個時候爸媽就可以用“習慣養成法”來慢慢的讓寶寶養成新的睡覺習慣，比如建議一套新的固定的睡覺程式，先洗澡，再上床講故事，然後爸媽可以跟寶寶親吻、說晚安，慢慢地遠離寶寶的床，直到最後退出房間。

5、cry it out訓練法

Cry it out睡眠訓練法中有一個非常重要的“15分鐘法則”，就是媽媽堅持讓寶寶自己獨自在嬰兒床上待15分鐘，期間無論寶寶怎麼大喊大鬧，都不能夠去抱寶寶，可以站在旁邊用言語安慰寶寶，這樣堅持一段時間之後，寶寶就會明白他自己需要學會自己入睡。

6、給寶寶開一盞小夜燈

黑暗會讓人感到恐懼，而燈光卻可以給人帶來溫暖，對於寶寶來說也是一樣的。所以如果寶寶是因為害怕黑暗睡不著的話，爸媽不妨在寶寶的房間裡放一個簡單的小夜燈，幫助緩解寶寶的恐懼情緒。

7、給寶寶準備一個磨牙棒

很多寶寶都會在兩歲以前經歷出牙的過程，尤其是在夜深人靜的晚上，出牙會讓寶寶感到不適。所以爸媽不妨在寶寶的床邊放上一個可以讓寶寶用來磨牙的東西，並且告訴寶寶怎麼使用它。

8、讓寶寶玩的累一點再睡覺

寶寶在身體疲憊的時候通常會容易入睡，也睡得更香，所以爸媽可以在白天帶寶寶去戶外玩耍運動，也可以讓寶寶在睡覺前玩一些比較耗費精力的玩具，來幫助寶寶快速入睡。

9、給新生兒打包或使用睡袋

打包或者使用睡袋同樣給寶寶帶來一種安全感，小一點的新生兒可以用包毯或Swaddle Me來打包，大一點的寶寶可以使用睡袋，當寶寶感覺到自己被一個大袋子“擁抱”的時候，他們會感到很舒服，也更容易入睡。

10、利用baby monitor等工具隨時與寶寶溝通

在寶寶已經具備自己單獨入睡的能力時，他們依然有可能隨時陷入煩躁或恐懼的情緒中無法入睡，這個時候爸媽不妨利用baby monitor等遠端通訊工具來和寶寶保持及時的溝通，例如給寶寶唱一首歌，或者講一個小故事，讓寶寶知道爸媽其實一直都是陪伴在他身邊的，這樣他們就能夠更好的自己睡著啦！

總之，在寶寶年齡還小的時候，即使他們已經具備了自己入睡的能力，他們依然還是需要爸媽的陪伴和關心，所以有的時候寶寶並不是故意要鬧著不肯睡覺，他們很有可能只是希望爸媽多陪他們一會兒而已。寶寶學會安撫自己的情緒、學會自己入睡的能力是需要時間來慢慢形成習慣的，所以爸媽一定要保持耐心，多嘗試幾種方法，還要多和寶寶進行溝通哦！

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