大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「孩子睡前不能做這2件事，阻礙智力和身體發育，還是有7成家長經常做！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

文|祕籍君

好友的孩子現在已經是3歲6個月了，到了活力四射的時候了，每天精神的不行。尤其是到了晚上的時候，因為一到晚上吃完飯孩子就纏著媽媽帶他出去玩，不去的話就哭鬧不止。所以每次吃完飯好友就會帶孩子去附近的公園或者是附近的學校操場上玩一會兒。但是等到孩子回來之後還是興奮的不得了，纏著爸爸給他講故事。

等到孩子真的想睡覺的時候，有可能已經是十一點了，可是你想一下一個3歲多的孩子十一點睡覺真的好嗎？咱們大人睡覺的最晚的時間點也是11點呢，這樣才能保證有8個小時的休息時間，可是小孩子本來睡覺的時間就比我們的長，還睡那麼晚的話，只會阻礙孩子的智力和身體發育。所以這也就在告訴家長在孩子睡覺之前，這2件事情最好不要做：

不要帶孩子玩過於激烈的遊戲

睡前帶孩子玩過於激烈的遊戲只會讓孩子的大腦處於非常興奮的狀態，而這種狀態又會導致孩子的大腦時刻在運動思考，沒有絲毫的睡意，那你覺得孩子還能做到早睡早起嗎？

所以建議家長們不要在晚上的時候帶孩子做過於激烈的遊戲，那樣反而會加重孩子睡不著的情況。

建議：如果孩子真的想要玩遊戲，可以給孩子玩安靜一些的遊戲，比如是講故事，讀繪本等。

不要給孩子吃這樣的食物

孩子吃多了這樣的食物，要麼容易脹氣導致睡不著，要麼因為刺激性太大，消化不良睡不著，要麼因為食物加重腸胃負擔睡不著。那都有哪些食物呢？會導致孩子脹氣的食物：包心菜，洋蔥，紅薯等；刺激性的食物：辣椒，大蒜，高鹽食物等；油膩的食物則是會刺激中樞神經，出現興奮狀態，不易入睡。

建議：孩子晚餐應該吃的清淡一些，少鹽少糖，這樣對孩子消化系統和神經系統都是有好處的。

注意

不要在孩子睡前講恐怖故事，會導致孩子大腦處於緊張的狀態，神經系統興奮不利於孩子的睡眠。

現在知道睡前不要做什麼了吧？這樣孩子才會有一個好的睡眠。

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