各位讀者安安阿~~我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關於「這四種導致臍帶繞頸的習慣，準媽媽一定要改掉！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

在寶媽產檢做B超時，細心的準媽媽可以發現B超醫生往往會在報告單上寫上一個“△”，後面則是跟著0或者不同的數字。這究竟代表什麼意思呢?其實很簡單，這是代表寶寶當前有沒有臍帶繞頸。

0是表示沒有臍帶繞頸，而其他不同的數字則是指臍帶繞頸的圈數。一般孕期臍帶繞頸的發生率為20～25%，其中臍繞頸一週的發生率為89%，而臍帶繞頸兩週的發生率為11%，臍帶繞頸3周及以上者則很少見。

臍帶繞頸是指胎兒的臍帶因為各種原因繞到寶寶的脖子上，一不小心就有可能造成胎兒呼吸困難，窒息而亡的悲劇。臍帶是寶寶的“生命帶”，同時也可能成為寶寶的“索命帶”。“臍帶繞頸”對於胎兒來說是非常危險的，所以準媽媽們為了寶寶安全，請一定要改掉這四種會導致臍帶繞頸的習慣。

1．呼吸過於急促

準媽媽呼吸過於急促可能會導致寶寶缺氧，從而增加寶寶“臍帶繞頸”的機率。建議每天靜坐一會，調整呼吸。

2.經常摸肚子與寶寶互動

準媽媽都喜歡和寶寶互動一邊說話一邊摸肚子。其實經常這樣是不好的。寶寶發育到一定階段後，會根據準媽媽的撫摸方向來回運動，這樣一來會導致臍帶繞頸，對自身產生危害。

建議摸肚子時不宜過多，最好不要打著圈的摸肚子，這樣更容易導致“臍帶繞頸”。

3.情緒波動起伏太多

準媽媽媽媽的情緒波動會間接影響到寶寶，如果母親情緒不穩、喜怒無常、反應激烈，寶寶也會感受到媽媽情緒的變化，胎動變得不穩定，時而劇烈時而微弱，導致寶寶無法順利迴繞臍帶，使其越纏越緊。建議注意調節自己的心情，保持在一個積極健康的心態。

4.經常熬夜

現代的年輕人，都喜歡熬夜，但是對於懷孕的媽媽來說，熬夜不僅對身體有害，而且還會擾亂胎兒的生物鐘，讓寶寶長時間處於活躍狀態，從而增加了“臍帶繞頸”的機率。此外，還會阻礙寶寶的成長髮育。建議準媽媽們早睡早起，睡眠時長最好保持在8~9小時。

5.運動過度

適量運動有助於增強準媽媽體質，為順產打基礎，但凡事過猶不及，運動過度，會消耗孕媽媽大量的體力，還可能會造成肌肉拉傷，甚至還會引發流產。同時運動過度也會造成胎兒過於活躍，而增加了“臍帶繞頸”的機率。

6.糖分攝入過量

準媽媽糖分攝入過量，不僅會增加糖尿病機率，還會影響胎兒血糖濃度，增加寶寶的胎尿排量和尿糖含量，在滲透壓作用下，水分進入羊水，造成羊水過多，更容易使寶寶臍帶繞頸。建議準媽媽飲食注意不要攝入太多的糖分，少吃甜食。

那麼臍帶繞頸又怎麼預防呢？

學會數胎動

通常胎動正常就表示寶寶在子宮裡很安全，，如果胎動過頻或減少，則表明寶寶可能有危險。尤其是寶寶有臍帶繞頸情況的準媽媽，更應該密切關注胎動，並做好相關記錄，一旦發現太多或過少時，最好馬上去醫院檢查。

1.做好產檢

到了後期，準媽媽產檢的頻率會增加，產檢時的B超檢查，以及監測宮高、腹圍等也可以幫助瞭解寶寶的健康及生長髮育，如果檢查結果顯示出寶寶個體大小明顯小於孕周標準，則也需引起準媽媽注意，以防止臍帶繞頸造成寶寶發育遲緩。

3.保持正確睡姿要注意的就是減少震動，保持睡眠左側位

對準媽媽來說，比較推薦左側臥睡姿。一方面左側臥睡，能減輕增大的子宮對準媽媽主動脈和下腔靜脈的壓迫，增加回流到心臟的主流量，從而有利於避免和減輕妊娠高血壓的發生。

另一方面是因為孕晚期後，子宮一般朝右旋轉，左側臥睡可以改善子宮右旋轉程度，由此減輕子宮血管張力，增加胎盤的血流量，以使寶寶能有充足的氧氣和營養供給，避免宮內缺氧及發育遲緩的發生。特別是有臍帶繞頸的準媽媽，更應該堅持左側臥睡，以改善缺氧和寶寶營養不良的情況。

4.不要過度擔心

萬一準媽媽出現臍帶繞頸的情況，準媽媽也不必過於擔心，因為大多數繞頸並不會對寶寶造成危害。準媽媽應該儘量放寬心，保持樂觀的心態和充足的營養，去公園或者綠色植物多的地方散散步，呼吸新鮮空氣，多和寶寶溝通、交流，把積極的情緒和美好的期盼說給寶寶聽，有時候這也能感染寶寶，讓他(她)從期待捆綁中解脫出來呢。

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