哈摟哈摟各位讀者~~我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關於「寶寶做到不睡這三覺，不吃這二飯，身體健康又聰明！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

文|祕籍君

“生孩子容易，養孩子難”，這是眾多媽媽的共同心聲。寶寶在肚子裡的時候，雖然注意的事項非常多，但是還是很自由，每天過的也算開心，但是等到寶寶出生之後，真是有操不完的心，累到無盡頭。

寶寶小的時候，整天擔心寶寶營養跟不上，寶寶發育遲緩，擔心出門磕著碰著，真是寸步不離，等到孩子大一些，又擔心學習不好，成績不如意，當媽的真是一生操勞的命啊。其實，寶寶小的時候，媽媽注意這三點，寶寶長大既健康又聰明，媽媽少操心，寶寶生長更順利。

不睡這三覺

1、睡覺不能超過11點

我們知道生長激素在夜間分泌的比較多，而且是從夜間10點開始的，所以要讓寶寶長得高，不耽誤寶寶長高，在晚上10 點之前最好讓寶寶上床睡覺，而且要保證在十點的時候寶寶是睡著的，這樣生長激素才會正常的分泌。另一個生長激素分泌的黃金期是早上5點到7點之間，所以這個時間段也最好不要打擾寶寶睡覺，不然影響的不只是寶寶的心情，更是寶寶的身高。

而且要是寶寶的睡眠時間不規律，還會影響寶寶的抵抗力。

2、睡覺環境不能太吵

有些大人白天上班，沒有時間娛樂，所以一下班就會在自家自嗨，這樣不僅影響鄰居，而且嘈雜的環境不利於長身體的寶寶睡覺，所以夜間睡覺的時候請保持安靜，給寶寶安靜舒適的環境，而且在夜間也不要開太過明亮的燈，這樣不助於睡眠。

3、睡覺的時候不能情緒太低落

有些寶寶犯了錯誤，或者家庭作業沒完成，家長責備了寶寶，寶寶帶著負面的情緒睡覺，會影響寶寶的睡眠質量，而且比較敏感的寶寶，還會容易導致噩夢纏身，或者難以入睡，影響睡眠質量，影響寶寶的健康。

不吃這二飯

1、不吃多餘飯

喂寶寶吃飯總是會令媽媽生氣，本想著寶寶餓了，可是寶寶就只吃一點兒，碗裡的飯剩下了，倒了可惜，所以有些家長就會鼓勵寶寶全部吃完，寶寶本來就吃撐了，再吃會導致寶寶消化不良，消化功能紊亂，影響寶寶的健康。

2、不吃太熱的飯

很多時候我們都會說趁熱吃，但是其實飯菜太熱對口腔的粘膜和食管有極大的壞處，容易傷害到口腔黏膜，所以不要讓寶寶吃太熱的飯。

寶寶生長的過程中，媽媽要注意，不睡這三覺，不吃這二飯，寶寶健康又聰明。

看完後是不是覺得Ant小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章讓人深思呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「寶寶做到不睡這三覺，不吃這二飯，身體健康又聰明！」出去給大家一起看看！