熟習我的人都曉得，我是個中午不睡，下午就一定解體的人。午睡，不斷是我充值下午精神的手腕。但我經常看到本人社區裡的大人不讓孩子睡午覺，覺得孩子午睡了，晚上太肉體睡不著，本人帶著太累。

還有爸媽說，孩子一定要午睡才行，才幹長得快。到底那方觀念才是正確的？要不要給孩子午睡呢？美國有科學家對此停止了一項研討：

他們找了600名學齡前孩子（3~6歲），讓他們看一組描寫著物品或者動物的卡片，然後要他們指出這些卡片在一張地圖的什麼位置。

一開端，一切孩子記憶卡片的位置都十分高，能記住75%，中午有一局部孩子午睡後，科學家在測試他們的記憶狀況，結果卻不一樣了：午睡過的孩子，記憶的精確度還能堅持在70%，沒午睡的孩子，記憶精確度降到了30%。

這還沒完，科學家在第二天下午重新停止測試，那些午睡的孩子，仍然堅持著70%左右的精確率，那些沒午睡的記憶曾經衰減到20%了。

隨後科學家掃描了這些午睡孩子的大腦，發現這些有午睡的孩子海馬體比普通孩子大一點點（並沒有大出幾），但也能夠闡明，午睡的孩子記憶狀態會比不午睡的孩子愈加強！

固然記憶好並不等於聰明，但能培育好孩子午睡的才能，也無妨為他們添加一些記憶優勢。那麼，我們如何培育孩子的午睡習氣呢？

（1）偽裝中午很困，誘導孩子一同午睡

除非孩子真的困，否則你不引導（或者誘導）他午睡，他也不會乖乖去睡覺。

最好的方法是，你在中午時，在孩子面前偽裝表現出很困的樣子，也能夠偽裝打打哈欠，然後抱著枕頭躺在床上，在孩子面前表現超級舒適的樣子。

這樣會讓孩子覺得獵奇：午睡有那麼舒適嗎？然後他本人就學你去試試了……這就是所謂的正面管束法。

（2）依據不同年齡，在適宜的點叫醒孩子

不同年齡的孩子，午睡時間並不同。比方剛出生沒幾個月的寶寶，他們根本都應該在睡眠裡渡過的，我們不能擾亂他們，以免影響他們的發育。

所以，只倡議1歲以上的孩子，才需求有認識的培育下午睡的習氣。而且是1~2歲的，午睡到自然醒就好，2~3歲午睡要控制在2小時內，3~6歲控制在1.5小時內。

6歲後，就得漸漸調整到只午睡30分鐘了，不然會耽擱了上學，午睡就變成了負擔了。