在當代社會，由於奶粉事件頻頻的發生，因此新手媽媽很多都選擇母乳餵養，這對媽媽和寶寶都是有好處!但是你知道嗎?在日常飲食當中，這3種食物對於普通人來說，吃了沒有啥事，但對於哺乳媽媽來說，就等同於退奶哦!

其實，退奶的食物通常都具有寒涼的性質，經常被人們提及有：人蔘、韭菜、麥芽、竹筍等食物。當然了，這些食物並沒有藥物那麼可怕，因此哺乳媽媽真的不小心吃到，也不要太過驚慌。如果只是吃了一個韭菜餃子，那隻要再多吃點溫性的食物就可，這樣就不會退奶。

下面就來為哺乳媽媽介紹下，退奶排名前3的食物有哪些呢?

一、人蔘

人蔘從古至今一直都是中醫理論中有補氣的作用，但是對產婦來說，人蔘除有退奶的功效，還可能會導致子宮的收縮，因此哺乳期間跟孕媽咪最好不食用。

二、韭菜

對於哺乳期的媽媽來說，無論是鍋貼水餃或者炒豆乾絲，都是為了增添香氣而選擇摻入韭菜，但是，還是竟可能不食用哦!

三、麥芽

其實，想要退奶的媽媽都會選擇煮麥芽水，主要是因為發芽的大麥，它是中藥行販賣的炒麥芽。在中醫說法裡這類食材有降火的作用，所以就有退奶的效果。之前就有新聞報道，有寶媽隨意購買市售黑麥汁飲用，喝了之後卻沒有如預期泌乳，主要是在於每個廠家的配方不同，所以在購買黑麥汁前一定要看清它的成分，只要有黑麥、大麥都可以，但如果出現麥芽就不要購買食用。

雖然這幾種食物在統計裡是退奶功效最好的食材，但每個人得體質不同，效果也會有所差異。但是，對於哺乳期的媽媽來說，儘量不要食用這幾種食物!