各位讀者安安阿~~我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關於「月子必須謹記這7大點，做好了脫胎換骨年輕十歲！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

對女人而言，生孩子是最痛苦的，但是生完孩子之後的坐月子相比生孩子的痛苦更是不相上下，坐好了月子相當於重生，坐不好月子可能會留下一些疾病，所以坐月子對女人而然是非常重要的。採用正確的坐月子方法，就有機會讓女人越生越健康，越生越美麗。把握住了年輕十歲。相反的，如果不用正確的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十歲。所以一定要把握好坐月子的機會，學會科學坐月子

一，飲食

一． 飲食坐月子期間，首先要補充營養，因為新媽咪在分娩時消耗了很多體力，出血量大，身體各方面都比較虛弱。所以在月子期間，在飲食上會有很多禁忌，比如一些寒涼，辛辣的食物都不能吃；刺激性大的，難以消化的食物也不能吃，這對於已經十個月沒有隨心所欲的吃東西的準媽媽來說簡直是一種折磨！

一位90後的準媽媽說：每天還必須得喝湯啊！簡直要把一輩子的湯都喝光了，如果不喝的話婆婆就會嘮叨，說不喝哪有奶水喂寶寶。他們想的全都是孩子，根本顧及不了產婦的胃口。每次吃飯的時候都會出一身汗，什麼時候這種日子才能到頭啊！

在產婦剛生下小Baby之後，愛子心切的家人們紛紛帶著大補特補的食物去醫院給新媽媽吃。在大家的心裡認為，產後都沒力氣吃東西，最好的就是補。但是，但是太過了反而危害健康，影響腸胃。我們應該是合理的飲食，按照女性朋友的恢復情況來決定。最好是大魚大肉都煮成清湯的，這樣不但可以催乳還能有益母體的健康。千萬不能為了多下奶而盲目進補，奶水充足即可

二． 衛生

產後坐月子還有一個重大傳統禁忌問題就是：一週之內，不能洗澡洗頭。這對於愛乾淨的女人來講，每天都聞著自己身上臭臭的，真是一件很痛苦的事情！不讓洗澡也不讓洗頭，這簡直要命啊!整個月子都不洗頭，頭髮都能硬的像針。

其實不洗頭不洗澡這是不正確的。新媽媽汗腺分泌活躍，易出汗，加之溢乳、哺乳和惡露排洩等情況，因此更應注意個人衛生，洗澡完全是可以的，順產後沒有時間限制，第一天就可以溫水擦浴了！第二天或者第三天開始洗澡。剖宮產後3-4天內可以擦浴，等10天后，傷口無需防護就能洗澡。洗淋浴而不能盆浴，時長不要太長，水溫以舒適為宜，室溫不要太低，注意保暖。洗澡後要儘快擦乾穿衣，避免受涼。洗頭後最好擦乾，不要溼發。

三，坐月子期間身體不能吹風

產後分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經常開著，若有穿堂風或電扇直吹，母、嬰易受涼感冒，會引起產婦關節痛，有時會留下後遺症。

四，束縛

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部面板被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，變成惱人的大肚子產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，收復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的收復依，效果特別好，我也就去入了個。如果產後放任自流，以後將越來越難恢復。試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興。

五，坐月子期間不能流淚或長時間大量閱讀

否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成腰痠腹痛、精神不濟。

六，坐月子期間不能吃生冷的食物。

因為產後體質較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。

七，忌用冷水

產褥期多汗，毛孔開，用冷水洗手、洗尿布等容易使肌肉、關節痠痛，故以溫水為宜。

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