一位媽媽說：

“我家的寶寶兩個月，都是下半夜兩三點才睡，而且睡一會兒就醒，得抱著哄才睡。就這樣自己一個人，天天都睡不了三個小時以上，真心的受不了，困呐。白天也是睡一會就醒，跟著小孩睡，大人還沒睡著，孩子就醒了，崩潰中……”

而二胎才出月子不久的同事也是“抱睡中……”，各種心酸，說是腰痛的不行，怕是快腰間盤突出了。

哄寶寶睡覺這麼難、這麼累，是因為媽媽踩了“哄睡”的誤區，以下這五種，看看都中了幾個？

誤區一：抱著哄入睡

如果寶寶一哭鬧或者母愛氾濫，上來就是抱著寶寶哄睡覺，那就入坑了。

寶寶一旦習慣媽媽“抱睡”的感覺，再想放下來就不容易了。這就是為什麼寶寶在媽媽的懷裡睡的香甜，放床上就醒、哼哼唧唧的原因。

都說繈褓中的嬰兒，這裡的繈褓就是指包裹寶寶的小抱被。新生兒剛脫離母體，對陌生的環境缺乏安全感，準備一個柔軟的暖暖的小抱被裹著寶寶，模仿媽媽懷抱的感覺太重要了。

誤區二：餵奶入睡

哄娃入睡，媽媽的殺手鐧就是“餵奶”。哭鬧不好好入睡的寶寶，十之八九都可以用餵奶哄睡這一招。

但是，問題來了，同樣餵奶哄睡也會讓寶寶產生依耐性。而且，含奶睡對寶寶的乳牙生長也不利。

睡前餵奶對寶寶來說很必要，媽媽一定要讓寶寶吃飽；而且吃完奶後要拍嗝，以免寶寶不舒服睡不安穩。

但不要讓寶寶含著奶睡，這樣只會影響寶寶的睡眠品質。

誤區三：頻繁查看，過度干預寶寶的睡眠

很多新媽媽面對寶寶都比較敏感，夜裡寶寶有一點兒動靜都會醒來。

不是擔心壓著寶寶了，就是擔心寶寶是不是尿了或者拉了；再者是不是餓了……總之，當媽媽後，睡眠特別淺，隨時為寶寶候著！

如果媽媽總是擔心寶寶睡得不舒服，頻繁地查看寶寶的情況，會打擾、甚至中斷寶寶的夜間睡眠，反而不利於寶寶睡整覺。

誤區四：夜間醒了就抱或者餵奶

新生兒大概2-3個小時就需要喂一次奶，所以寶寶夜醒的比較頻繁。寶寶醒了，大多是生理上的需求，不是餓了就是尿了、拉了。

如果寶寶醒了、哭鬧，媽媽就開始抱著哄睡或者直接“塞奶”，想讓寶寶養成一個好的睡眠習慣就難了。

一般媽媽只要及時查看，解決這些問題，把手放在寶寶身上，有節奏地輕拍或者貼身摟一會兒，大多數寶寶是能重新快速進入睡眠的。

誤區五：開燈睡覺

月子裡為了照顧寶寶方便，大多數媽媽會開燈睡覺。其實，開燈睡覺會干擾寶寶自然生理節奏，很容易睡顛倒。如果真的不方便，完全可以裝個床頭燈或者小夜燈。

對於稍大的寶寶需要分床或者分房睡，夜晚也不要開燈睡覺。開燈睡覺會人體內那抑制褪黑素的正常分泌，從而影響睡眠品質。