大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「寶寶夜晚哭鬧、睡不踏實：這六大真相你必須瞭解！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
一分鐘認識我
我是朵朵媽媽，為寫文章放棄減肥的職場媽媽。原創公眾號：及格了媽，上下班路上最值得看的母嬰原創號，帶娃、職場、婚姻、生活，您的困惑，都可以在這裡找到答案。
寶寶晚上睡覺不踏實，愛翻來覆去，稍不如意就醒來哭鬧，這些晚上的小動作肯定讓媽媽們傷透腦筋吧？本期朵媽將結合自己的育兒實際分享如何應對的妙招，相信對有需要的你肯定有幫助。
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真相一：吃
對寶寶來說，無論太飽還是太餓都會感覺不舒服，在這種狀況下即便睡著了，半夜也可能發生各種狀況，輕則翻來覆去，重則醒來哭鬧一番，之後才會接受哺乳。
2.消化不良積食或便祕
如果消化不良積食或便祕了，小寶寶會覺得身體不適，肚子鼓鼓的，屁眼有便意的漲漲感，必然會影響睡眠。
對策
1.依據寶寶實際情況，酌情餵食
依據寶寶的情況，選擇合適的量，以免物極必反，降低寶寶睡眠質量，影響身體發育。無論哪個月齡的寶寶，媽媽都要保證他們白天的量，以免晚上餓醒。
當然，也不能因為擔心晚上餓就喂太飽，寶寶的胃只有那麼大，消化速度也就那樣，如果白天喂太多，不僅不能好眠，還會增加腸胃的負擔。
2.如積食暫無影響，可先觀察
有的寶寶可能攢肚幾天不排便，在這種情況下，寶寶如果既沒痛苦表情，也沒異常舉動，更不會大哭大鬧，媽媽可先觀察。與此同時，純母乳餵養的媽媽要注意自己的飲食，以免在積食的同時讓寶寶上火。
3.揉揉小肚子，幫助排便
一般來說，食物從吃進去到排出來要24小時，也就是一天的時間，但有的寶寶消化能力差，這時媽媽可用手在寶寶腹部順時針揉揉，幫助消化，促進排便。
4.便祕嚴重，怎麼辦
小月齡寶寶可用肥皂棒替代開塞露插屁眼試試，其它月齡的寶寶可服用益生菌、益生元調理腸胃，服用蔬菜瓜果或含纖維素的藥品等等，有需要的媽媽可在公眾號查詢。
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真相二：喝
口渴也是寶寶翻來覆去的理由。24月齡以上的寶寶，他們能清楚準確的表達自己的意思，但小寶寶卻不能，因此口渴也會導致寶寶翻來覆去。
2.輔食味道太重
對於剛新增輔食的寶寶，不要新增鹽等調味品，也不要讓他們吃太甜，前者加重寶寶內臟負擔，不利於身體健康，後者會讓寶寶的味覺發生變化，易得齲齒等。
成人睡前吃了太甜或太鹹的食物，半夜總會起來喝水，以調和味覺讓自己舒適，而寶寶只知道不舒服卻無法表達，所以肯定會哭鬧尋求幫助。
對策
1.尿液黃上火吃藥等，建議喝水
原則上，6月齡以下的純母乳寶寶不要額外補充水分，但每個寶寶的情況不同，我們也不能照本宣科。如果寶寶尿液偏黃，屁眼發紅上火，生病吃藥等情況下，可以酌情喂水。如果寶寶已新增輔食，那麼喂水是必須的。
2.不過早添調味品，清淡為主
不要讓寶寶過早品嚐調味品，讓他們的味覺接受原汁原味的食物，為以後好的飲食習慣打下基礎。媽媽們給寶寶做輔食時，要注意把握這一點。
3.純母乳寶寶的媽媽飲食宜清淡
純母乳寶寶的口糧都來自媽媽的乳汁，媽媽吃什麼直接會影響寶寶身體發育，建議媽媽們不要食用上火過敏的食物，以免給寶寶帶來不好的影響。
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真相三：拉
1.尿床
床被尿浸溼了，如果媽媽沒發現及時更換，寶寶自然會翻來覆去睡不著。
2.拉粑粑
小寶寶會在一天中任一時間拉粑粑，如果半夜拉了粑粑，爸爸媽媽沒及時更換，他們就會以哭鬧的方式來吸引注意力。
對策
1.睡前更換乾淨紙尿褲
有些寶寶白天用棉片片，如果晚上還沿用這個方式，勢必會尿床不舒服，這時可給寶寶換成尿不溼或成長褲，最大程度遠離尿溼。
2.逐漸養成好的排便習慣
頭幾個月，媽媽要隨時更換拉過粑粑的尿不溼，速度要快，動作要麻利，儘量縮短更換時間。待寶寶長大後，慢慢養成好的作息習慣，這樣就不會因為拉粑粑而影響睡眠了。
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真相四：玩
睡前如果太興奮，睡覺時，寶寶精神還處於興奮狀態，可能難以入睡，也可能半夜醒來，這並不利於晚上好的睡眠。
2.受到陌生環境影響
寶寶白天到了陌生環境可能會刺激大腦，晚上便會在夢境中產生某些畫面，導致寶寶睡眠不踏實。特別是小寶寶，很容易受到陌生環境的影響。
對策
1.營造輕鬆安靜的環境
睡前可選擇給寶寶按摩、看繪本、講故事、放舒緩音樂等形式，無論怎樣，都不要和寶寶做劇烈且興奮的遊戲。
2.多出門適應陌生環境
媽媽閒暇之餘可多帶寶寶到陌生環境，去多了就習慣了，就不會因為陌生環境刺激大腦影響睡眠。
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真相五：環境
無論太熱或太冷，對寶寶的舒適睡眠來說，都不是件好事，同樣會影響他們的睡眠質量。冬天太冷，寶寶可能會感冒，夏天太熱，寶寶滿頭大汗，翻來覆去怎樣都睡不著。
2.睡眠環境更改
需要在外過夜時，寶寶可能由於害怕或興奮而無法按平常的作息睡覺，即便睡著了也可能半夜醒來，這種情況下，媽媽要做好充分的心理準備。
3.周圍環境嘈雜
睡眠本身就是深淺交替的過程，在淺層睡眠階段，寶寶易驚醒，如果外部發出刺耳或異常的聲音，都可能會醒來，翻來覆去為自己找個舒適的睡眠姿勢。
對策
1.室內溫度不過高不過低
很多寶寶都會因為室內溫度不合適而影響睡眠，這時媽媽可摸寶寶後脖子的位置，從而判斷這個睡溫度是否適合。如果不合適，就要開啟空調，保證室內的溫度。
2.建立信任與安全感
在陌生環境睡眠不安穩一來是由於床被子等不合適，二來由於寶寶本身缺乏安全感所致。媽媽們可在平時和寶寶多互動，建立彼此的信任，給寶寶帶來安全感。
3.培養與小公仔的感情
可選擇一件毛絨小公仔，培養寶寶和它的感情，讓它陪著寶寶成長。出門時帶上毛絨公仔，既可陪睡又可陪玩，還能起到安撫作用。
4.保持周圍安靜
這裡的安靜不是靜音狀態，而是大半夜不要發出刺耳的異常聲響，在一個相對安靜的環境中，突然發出異常的聲響，勢必會影響睡眠，所以保持周圍環境安靜很重要。
5.控制白天睡眠量
如果是小寶寶，可隨他們吃吃睡睡，但要控制白天的睡眠量，以免顛倒黑夜白天，大寶寶的午休時長要控制，以免白天睡多了晚上睡不著。
真相六：疾病
無論成人還是寶寶，生病時睡眠勢必不如健康時那般踏實，所以生病時寶寶晚睡晚起，沒按作息來，父母還是無需太苛刻。
對策
遵醫囑，多喝水
所謂生病時好的睡眠對策，朵媽只能說一切聽從醫生的建議。除此之外，生病後可給寶寶多喂溫水，這對於感冒引起的各種病症，喂水十分管用。
2.缺鈣或其它微量元素
D3補充不到位，導致體內鈣的合成沒達到身體發育的需求，這時可能會出現滿頭大汗，睡眠不好，半夜驚醒等情況，情況嚴重的可能會有佝僂病。其它微量元素缺失也會使得身體不適，從而影響睡眠。
對策
遵醫囑，不自以為是
無論是補充D3，還是其它微量元素，都要以檢查的資料作為依據，以醫生的建議作為參考，不能擅作主張給寶寶補充。
3.生理期：出牙、斷奶、打疫苗等
這幾種情況會影響睡眠，大家應深有感觸：寶寶出牙時不舒服，斷奶後不適應，打疫苗後各種反應等，這些都可能導致睡眠不好。
對策
尋找方法，緩解不適
出牙時可配磨牙棒，斷奶時可適當增加配方奶的量或準備和媽媽乳房相似的矽膠安撫奶嘴，打疫苗後要注意休息不要累，洗澡時針口不沾水等等。
4.有蟯蟲、蛔蟲等
這兩者也會影響寶寶睡眠，至於有這兩種蟲後身體是怎樣的反應，朵媽也不知道，大家可以去醫院檢查。如果你有什麼民間妙招能辨別身體是否有了蟯蟲或蛔蟲，不妨分享給更多的人。
對策
講衛生，勤換洗
寶寶的內衣內褲要用單獨的洗衣機，或直接手洗，寶寶的衣服、餐具要常消毒，最重要的是要讓寶寶養成勤換衣、勤洗手的好習慣。
看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的育兒教養文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「寶寶夜晚哭鬧、睡不踏實：這六大真相你必須瞭解！」出去給大家一起看看喔！