大家好，我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關於「醫生提醒：男人想養精，這幾個壞習慣一定要改！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
伴隨著“二胎熱”，孕婦、高齡產婦這一群體得到廣泛關注，而作為備孕的另一方——男性同胞，卻似乎很受冷落。但是，在受孕這件事上，精子質量一樣很重要！一枚優秀的精子是如何“煉”成的呢？
(source: toutiao)
1、熬夜會錯失“生精”時間
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精子的生成主要在夜間進行，白天睡覺是沒有用的。
熬夜會使生精功能出現紊亂，導致精子數量減少、活力減弱、增加精子畸形率及DNA碎片率，容易導致男方不育和女方流產。
喜歡熬夜還會使男性生殖內分泌出現紊亂，免疫力降低，從而誘發性功能障礙，還容易患上附睪炎或慢性前列腺炎。
男性要避免熬夜，23點前上床睡覺，保證8小時的有效睡眠時間。
2、筆電別放膝蓋上
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3、“養精蓄銳”反而傷精
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有些計劃懷孕的夫妻，平時“養精蓄銳”不同房，等到排卵期那幾天“集中火力”，這樣反而對精子質量產生不利影響。
要想自然懷孕，只要女方不在生理期，可以堅持每隔3~4天過1次性生活，處於女方的排卵期時，可以每天或隔一天進行一次同房，對提高自然懷孕成功率有幫助。
建議女方用測排卵試紙等方法監測排卵，
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