大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「這五個好方法！能輕鬆讓孩子坐下來安靜吃飯！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

小葵寶寶已經一歲啦，在這兒之前吃飯都非常好，會養成良好的習慣坐在餐椅上吃飯，最近新添了一個毛病，吃飯越來越費勁，坐下來越來越難。身邊也有不少大一些的寶寶經常會遇到這樣的問題，今天就跟大家探討一下如何讓寶寶坐下來吃飯？

根據營養學家Natalia Stasenko的介紹，當孩子過了12個月之後，對於卡路里的需求會減弱，所以讓他們坐下來踏踏實實吃一頓飯的難度就會大大提升。

如果不拿出ipad、手機這樣的電子法寶，如何才能讓寶寶踏踏實實的坐在椅子上吃飯？也許下面這些方法能有所幫助。

吃飯的時間很重要

寶寶吃飯的時間作息非常重要，一方面要調整好寶寶的吃飯作息時間，2-3小時有一次真正的餐食，無論是正餐還是加餐，但在2－3小時之間除了水，不要給寶寶更多的食物，尤其是零食。

寶寶越感到飢餓，餵食的過程就會越順利，否則將是一場硬仗，你需要做好打持久戰的準備。

一般來說正餐時間可以跟家人們保持一致，全家一起用餐會激發寶寶吃飯的動力，也能夠在一定程度上提升食慾。

堅持原則也要靈活變通

對於孩子的餐食，需要堅持一個用餐的原則，就是孩子每頓飯的飯量。兒科醫生Dine DiMaggio博士說，1-2歲的孩子每天需要攝入900-1000卡路里的熱量。過多的餵食也同樣會給孩子造成負擔，引起積食等問題。

這個原則僅僅是一個標準，仍要跟孩子的運動量和作息情況結合來看，不要逼迫孩子進食，如果孩子不想食用，不要過於死板，靈活的變通就好。

讓孩子更自主的參與其中

孩子自己喜歡吃飯，對此感興趣才能增加進食的過程，並且提升質量。說起來比較虛，如何能夠增強孩子的能動性呢？

比如，對於小幼齡的寶寶，自己動手的慾望會非常強烈，如果可以讓他們自己使用餐具，或者用手抓握，他們進食的過程是充滿樂趣和成就感的，自然能夠老老實實的坐下來進餐。

對於大一點兒的寶寶，也有很好的方法，例如DiMaggio倡導的，可以設定一個“color day”讓寶寶參與其中。類似於讓寶寶選擇一個色彩的食物新增到當天的食譜中，或者可以一同採摘、購買等等。

這種參與效能夠增強寶寶對吃飯的興趣和能動性，自然會迫不及待的希望開餐啦。

選擇孩子喜愛的食物

如果你的寶寶不喜歡嘗試新鮮事物，也許你可以在加入新的食材的時候，放在他喜愛的熟悉的食物旁邊，或者混合在湯食類食物中新增。

當然，吸引孩子用餐的另一個好方法，就是在食物上做些小動作。比如，可以用非常可愛的食物切割器，製作各種形狀的輔食，一定能夠讓孩子在玩樂中吃得很開心。

吃飯的儀式

除了在吃的東西上動腦筋，也可以從吃飯習慣上著手。試試給孩子培養一個良好的吃飯習慣，先從儀式開始。一個有儀式感的餐飲習慣，能夠成為孩子生活中的一部分。

比如，在每次用餐前先洗手，帶好圍嘴，坐在餐椅上等等。這種反覆重複的動作能夠加深孩子的印象，對於用餐是一件特別的事情，需要按照習慣的方式來進行。

另外一點也很重要，要想讓孩子能夠老實的坐在餐椅上，家長要起到榜樣作用。放下你的手機，端正的坐在餐桌前，一家人享用一頓晚餐，是多麼美好的一件事情啊！

這五個小方法，希望能適用於你的寶寶，讓寶貝們能夠安靜下來吃一頓高質量的飯。如果這篇文章對你有幫助，就分享到朋友圈讓更多的媽媽知道。

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