大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「緩解孕吐，這樣做就對了，新手孕婦必看！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

孕吐是一種很正常的生理現象，是早孕反應的一種，一般會在早晚出現噁心、想吐的情況，而且毫無徵兆。有可能是聞到飯菜的味道引起的、有可能是心理暗示引起的，但並不是所有的媽媽在孕早期都會孕吐。有些孕媽媽表示自己並沒有孕吐的表現，而有些媽媽情況就會比較嚴重，吃什麼吐什麼，連水都喝不下，不僅會導致體重下降，還會產生頭痛等其他情況。那到底應該怎麼緩解孕吐呢？

1.充分休息

在孕早期，媽媽經常會感覺到睏倦想睡覺，所以一定要保證充分的休息，如果壓力過大，有可能會加劇孕吐的情況。在懷孕早期應該養成一個適合入睡的姿勢，以保證懷孕時可快速入睡。

2.穿著舒適

懷孕的媽媽儘量選擇寬鬆的衣服，例如運動褲、裙子等，最好不要將腰部勒的太緊，勒的太緊也有可能會加重孕吐。

3.補充維生素

懷孕媽媽早期應該多多補充維生素，尤其是維生素B6，經科學研究表明維生素B6可以減緩孕吐，同時建議服用孕婦專用的維生素，孕期應該注意營養的補充。

4.堅持適當鍛鍊

孕早期的媽媽應該堅持鍛鍊，鍛鍊有助於緩解孕吐，建議選擇散步、游泳、爬樓梯等方式。孕婦要注意，一定不要進行劇烈的運動，應該溫和一點，而且千萬不要過量，感覺到了疲倦就應該停止，千萬不可逞強，以免發生流產等情況。

5.學會轉移注意力

孕婦如果太在意孕吐的話，有可能會加重孕吐。在感到不舒服的時候，可以選擇看書、聽音樂、聊天等方式，放鬆心情，不要過於緊張，即可減輕孕吐。

懷孕初期媽媽應該保持愉悅的心情，不必過於緊張，同時注意營養的補充，防止孕婦營養不良。畢竟胎兒所需要的營養來自於媽媽，養成良好的孕育習慣才有助於寶寶的健康成長。

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「緩解孕吐，這樣做就對了，新手孕婦必看！」出去給大家一起看看喔！