在孕期這個特殊時間裡，你永遠無法預想到前面會有什麼樣的孕期反應在等著自己，你也設想不到，自己的孕期反應會這麼大，不適的反應讓很多孕媽討厭起來。

那麼孕媽不知道的是，有些孕期反應是有利胎兒發育的哦！當你有這些反應，那麼恭喜你，說明胎兒在肚中發育很好，不用擔心哦！

一、腰腿痠痛

孕期很多媽媽會出現腰腿痠痛的症狀，其實這是胎兒慢慢長個的過程，因為胎兒的成長造成孕期腰椎的負擔增加。隨著胎兒的增長，孕婦還會出現腰部韌帶鬆弛，彈力降低等情況，因此孕期千萬不要做重活。

二、乳房脹痛

懷孕40多天，乳房一直脹痛可難受了，這是不是正常反應呢？其實呢，孕期乳房脹痛是正常的反應，這是因為孕婦的身體會產生許多雌激素和黃體酮，導致乳房的腺體開始生長，所以乳房會變大，而且激素會使得乳房儲存更多液體，因此乳房會變得脹痛。

三、噁心嘔吐

一半以上的孕婦，在懷孕早期，都會產生噁心、嘔吐等不適的懷孕早期症狀，一般從5、6周開始，過了12週會逐漸好轉，少數準媽媽會持續到妊娠20周之後，所以準媽媽不用太多緊張，孕媽可以少量多餐，不要吃太多量，若是噁心程度特別厲害，可致婦產科求救，給予止吐針。

四、尿頻

孕期的媽咪似乎和廁所形影不離，日益增大的子宮向下壓迫到直腸和膀胱，導致媽媽尿意連連；若是沒了尿頻，就無法及時排除體內滯留的額外液體，造成尿路感染引發炎症，無疑是在傷害寶寶。

五、陰道分泌物

很多孕媽會受到陰道分泌物的困擾，分泌物顏色、質地與分泌量的變化，往往透露出關於身體健康的資訊，一旦疏忽會對胎兒的健康造成影響；若是沒有這些分泌物，毒素垃圾就不能及時排出體外，患了婦科炎的話，寶寶的健康也會受到威脅。

孕期飲食有三寶，促進胎兒頭腦發育：

第一寶：核桃仁

此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，並且它還有黑鬚發的作用，如果孕婦經常吃，那麼寶寶以後的頭髮也會長得特別好。

溫馨提醒：因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。並且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話，那麼潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便祕結的孕婦。

第二寶：大棗

許多的中醫都認為大棗有補中益氣，養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那麼最大受益人將是胎兒。

溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因為其棗味甘性溫，如吃太火會導致助溼生熱，所以，每日食用時不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對於孕婦的面板是非常有益處的，並且還能制止因為色素的沉澱而導致的斑點。

第三寶：花生米

花生，又稱世人稱之為長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。而如果是炒熟的花生則生性偏溫，如這食用過多的話，則就會上火。堅持吃食花生的效果就是不僅有益智腦力的功效，並且對於孕婦產後的乳汁分泌也有非常大的幫助。

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