很多媽媽問我哪些輔食比較養胃，小米肯定算一樣，如果做成米糊它會變得更好消化。

白粥吃得多了，寶寶也是會膩的，偶爾可以換著做成糊糊也不錯。小米加上香甜的胡蘿蔔和紅棗，再加上味道濃醇的花生來增加香味，打成米糊，味道絕對沒話說！

攪打的時候就聞到濃郁的花生香氣，還有甜甜的胡蘿蔔和小米的醇香，外加上微微紅棗的甜香，幾種食材的味道都十分獨特，但是結合起來的味道卻非常棒，喝起來舒舒服服的。

對花生過敏的寶寶一定要取消食譜裡面的花生。

胡蘿蔔花生紅棗小米糊

食材：胡蘿蔔30g，花生20g，紅棗15g，小米30g

烹製方法：煮

是否搭配主食：可作為寶寶的主食

參考月齡：8個月以上

難易程度：無難度

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

＊ 視訊菜譜 ＊

＊ 圖文菜譜 ＊

1. 準備食材：胡蘿蔔30g，花生20g，紅棗15g，小米30g。

2. 將紅棗用清水浸泡，清洗乾淨。

3. 把紅棗去核，切成小塊。

4. 將小米用水淘洗一下。

5. 胡蘿蔔洗淨去皮，切成小丁。

6. 把花生洗淨，放進鍋中小火翻炒，把花生炒熟。

7. 把花生皮剝掉。

PS：炒熟花生皮會很容易用手搓掉。因為花生皮的口感比較粗糙，但保留花生皮營養價值會更高一些，你可以根據寶寶的消化能力來決定是否去皮喲。

8. 將所有食材放入破壁機中，倒入適量清水。

PS：加水量可以根據寶寶的月齡來調整，如果寶寶的月齡比較小可以多加一些水，這樣煮出的米糊能稍微稀一些。

9. 調至粗糧米糊的狀態，按啟動鍵就可以放心的開始煮了。如果家裡有豆漿機的話，也可以用豆漿機來製作米糊喲。

10. 大概25分鐘左右，米糊就能煮好了，攪打出來的米糊細膩順滑。

PS：這次真的是偷個小懶，直接用有蒸煮功能破壁機來做米糊，省去了開火煮又攪拌的麻煩，直接自動就能完成了。

如果沒有破壁機的話，也可以就這樣把粥煮好，再放進攪拌機中，攪打成米糊即可。

11. 做好的米糊是這樣順滑的感覺，味道香香的，淡淡的，非常好喝。建議可以一次性多做點，寶寶和大人都能喝呢。

12. 這樣的食材搭配才是寶寶輔食應該有的搭配，能讓寶寶的營養和味道一個都不差！