10點前入睡，夜裡不要餵奶。兒童睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡後1—4小時內達到高峰，因此小孩子最好在晚上10點前上床。由於餵奶會打擾寶寶的睡眠，因此從出生4個月起、最晚到8個月之前，就要停止夜間哺乳。此外，如果寶寶入睡與起床的時間相對固定，形成穩定的睡眠週期，生長激素的分泌時間還會延長。

營養是貫穿孩子整個發育過程的，都應該很好的，春天尤其更要注意。一個是營養均衡，我們常常說七大營養素，蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素，還有一個最重要的就是水，這幾大營養素供給，一個是充足，另外要比較平衡。要有意識讓食物的種類儘量豐富，增加小米、玉米和小麥的攝入。並在早餐中保證銀鱈魚的攝入，銀鱈魚中含有的蛋白質如球蛋白、白蛋白，及各種氨基酸，其比值和兒童生長髮育的需要量非常相近。

俗話說一眠大一寸，對孩子來說特別形象，他睡覺就長個兒。一方面，睡眠的時候生長激素的分泌是很高的，孩子一夜安睡，生長激素分泌達到高峰，並持續一段時間是非常重要的。躺著的時候肌肉、韌帶很放鬆的，壓迫是最小的，這個時候長起來當然是最快的，因為人睡眠的時候要平臥。寶寶不宜過早地學坐、學站，以免引起脊柱的過度屈曲，影響以後的身高。寶寶身高的增長有一定規律，剛出生的新生兒身長平均約為釐米，一歲以內的寶寶身高增長最快。

嬰兒滿4個月後應及時新增輔食，因為4-8個月時是嬰兒形成吞嚥固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是後天才學會的，如果4個月之後還沒有新增輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下嚥，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長髮育。

人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量也不是科學的態度，有些家長給孩子測身高，這個月長了0.5釐米，下個月只有0.3釐米，就著急找醫生了。其實，只要3-6個月測量一次，每年增高5-7釐米就"達標"了。

在青春期，運動，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長速度，同時還能增加身高突增的持續時間。睡眠，充足的睡眠有助青春期高速生長。所以，青春期尤其要注意睡眠和運動，這將對成年期的身高有重要意義。