從出生開始，寶寶的睡眠問題就是媽媽的心頭大事，從剛開始的睡一會兒醒一會兒，到後來的必須抱著才能睡，好不容易等到孩子長大了，怎麼哄寶寶午睡又成了一個難題。

午睡對寶寶來說有必要嗎？

據說，人類的祖先為了躲避夏季午後的暑熱，都會在陰涼的地方小憩一會兒，這就是午睡的由來。對於孩子來說，有良好的午睡習慣，才能保證充沛的精力來維持一天的活動。

另外，到了夏天血液會大量集中到體表輔助散熱，大腦和胃部供血相對減少，不管大人還是寶寶，都容易出現吃不好、睡不好的情況，這就更需要午覺來補充體力了。

什麼原因導致孩子不願睡午覺呢？

★午睡的時間被佔領

石頭在七個月大的時候，睡覺時間突然減少，上午下午各睡一個小時，即便我費盡心思哄，他也不睡。對於剛學會玩耍的孩子來說，世界上所有的事物都太有趣了，一心想著玩，精力旺盛，所以睡不著。

後來我索性不哄他睡了，陪他一起玩。結果就是到下午六七點的時候，寶寶就開始困了，揉眼睛、哼哼唧唧，吃完晚飯就睡了。到晚上十點左右，大人準備睡覺的時候，寶寶醒了。一口氣玩到下半夜，弄得大人們休息不好。

孩子不睡午覺，不僅讓家長作息時間混亂，疲憊不堪，也會影響孩子的生長髮育，畢竟晚上十點之後，是生長激素分泌最多的時候。

★大腦發育成熟或者存在睡眠障礙

有的孩子大腦發育比較成熟，不需要通過午睡來給大腦充電，即便是不午睡，下午也不會困。如果你的孩子能吃能玩，精神頭好，那麼恭喜你，你的孩子比同齡孩子要聰明哦！

但也有一部分孩子，不願意午睡的原因是存在睡眠障礙。如果你的孩子經常煩躁不安，情緒不容易安撫，注意力不集中，總愛哭哭啼啼，這是神經發育存在某些問題，從而導致睡眠障礙的表現。建議父母們儘快找專業人士尋求幫助。

有什麼辦法能讓孩子有一個好的午睡習慣呢？

★細心觀察孩子的睡眠訊號

寶媽們要留心觀察孩子的睡眠規律，在什麼時間段孩子會打哈欠，在什麼時候孩子開始揉眼睛，什麼時候孩子沒有精神，這都是睡眠前的訊號。寶寶天生有很強的生物鐘，要想讓寶寶規律作息，家長必須要留心觀察寶寶的“睡眠訊號”，這個很重要。

★規劃一個作息時間表

不管做什麼事情，都要有一個規律，規律的生活，規律的睡眠。要讓孩子養成良好的午睡習慣，媽媽們最好建立一個作息時間表，每天按照時間表安排寶寶玩耍、吃飯、午睡。

“一個好習慣的養成需要21天”，寶寶規律作息習慣的養成，需要的時間會更長，只要媽媽們堅持下來，會有不一樣的驚喜哦！

★給寶寶培養午睡意識

在睡覺之前，可以給寶寶一個將要睡覺的訊號，比如：把窗簾拉上、給寶寶換上睡衣、播放固定的睡眠曲等。久而久之，寶寶就會形成條件反射，只要媽媽做這些事情的時候，寶寶就知道要準備睡午覺了。