今天，你家孩子有沒有把果汁撒到桌子上或者床上？

今天，你家孩子有沒有自己的玩具散落一地到處都是？

今天，你家孩子有沒有大吵大鬧只為了買某個玩具？

今天，你生氣了嗎？

(source: toutiao)

相信上邊例舉到的這些情況，很多家長都經常遇到也深有感觸吧？遇到這種情況是不是很生氣，是不是很想發飆？

不要急，今天教你這幾招，讓你做個看起來很溫柔的父母，不要隨時隨地暴走。

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1. 意識到自己生氣了。

這一點看起來很簡單對不對？但是很多人都意識不到，都是直接生氣然後開始發飆，中間是不會存在“意識到自己生氣”這個過程的。所以，首先要意識到自己生氣了，而且通常來說，生氣本身並沒有什麼用，也不能解決問題。這樣一想，好像生氣的意義都被弱化了很多。

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2. 在說之前先聽。

事情發生時，作為家長很自然地就會根據之前的經驗判斷孩子做了什麼，然後就是一頓劈頭蓋臉地訓。為什麼不給孩子一個解釋的機會呢？有時候，即使是最愚蠢最討厭的行為也可能有一個最天真無邪的理由。碎紙剪得滿地都是，可能孩子只是好奇剪刀是怎麼工作的；你最喜歡的盆栽被摔碎了，孩子可能只是想知道植物是怎麼生長的。場景可能讓你很暴躁，但孩子們的初衷也許是好的。

當然了，你必須要告訴他們這樣做是錯的，怎麼做是對的，但是，從他們的角度聽取孩子們最真實的想法，可能就會讓你的憤怒值下降很多。

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3.討論你的情緒。

我們總是跟孩子說，“有什麼事跟媽媽說”“不開心了跟爸爸說”等等。那我們何不嘗試著在憤怒即將爆發的時候跟孩子談一下感受呢？談一下自己為什麼生氣，放下大人的架子，主動敞開跟孩子溝通的大門。曾經，我就接到過孩子誠摯的道歉，她很誠懇地表示自己做錯了。在跟孩子的交流過程中我也認識到自己犯的一些錯誤，並且我也承認了自己的錯誤。

你不一定必須這麼做，但是怒氣值爆發的時候及時找到自己怒氣的源頭並且表達出來不失為一個好主意。

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4. 抽出一些時間給自己。

當你頭腦不夠清晰的時候，停下手裡的活，冷靜一下讓自己放鬆一下。你一天的日程安排中可能只有20-30分鐘獨處的時間。儘量充分利用這個時間，讓自己過得更好，並設法減輕自己的壓力或者化壓力為動力。

隨著網路資訊的發達，我們經常看到有些家長在公眾場合對自己家或者別人家的孩子大吵大罵氣質什麼的就不要提了，還惹很多圍觀群眾的熱議。

做一位冷靜的父母，適當舒緩自己的怒氣，而不是不分任何場合隨時隨地爆發！