大家好，我是小寶貝媽媽經小編Karate！今天要來說說關於「懷孕初期不適，夫妻們可要注意這3件事！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

我懷剛懷上我家孩子的時候孕吐的特別厲害，真的是什麼都吃不下去，整天就只能靠喝著半瓶純牛奶吊著僅剩的半條命，我說這半條命真的不是誇張的說法，我懷孕2個月左右的時候孕吐到自己還瘦了好幾斤，一點點食慾都沒有。我心裡真的非常擔心肚子裡的寶寶會營養不良，所以才勉強自己喝點純牛奶。我實在是太難受了，就發了一個朋友圈抱怨了一下，沒有過太長時間，我一朋友就給我說她懷孕的時候孕吐也非常劇烈，她的媽媽就給她了一些妙招，朋友的孕吐反應就完全消失了，所以也把這些妙招分享給我。朋友的辦法雖然沒有讓我的孕吐反應完全消失，但的確讓我舒服了不少，下面就把這些方法通通告訴各位孕媽。

1.注意飲食

吃自己喜歡的食物，這樣可以引起自己的食慾，孕媽一定要注意少食多餐，因為無論是太飽還是太餓都會引起孕婦的反胃。

推薦孕媽媽吃一些清淡好消化的食物，水果也是非常不錯的選擇。孕媽還可以試一下吃偏酸的食物，儘量少油少鹽，因為口味重油膩的食物都會引起反胃、嘔吐的。

2.注意休息

飯後一定不要大幅度的走動，因為飯後大幅度的走動會引起胃部的不舒適，進而會讓孕婦產生想吐的感覺，而且還很容易得闌尾炎。

3.不要去空氣不好的地方

人流量多的地方空氣環境一般都不好，肯定會有各式各樣的氣味：煙味、香水味、臭味、化學氣味等等；同時孕婦不要待在空氣不流通比較密閉的房間，因為空氣不流通會讓孕婦感到特別悶也會導致孕婦出現嘔吐的現象。

孕媽媽真的特別的不容易，老公們一定要多多體諒孕媽們，老公給她們更多的關愛比什麼都管用。最後希望所有孕媽都能平安度過孕期，成功生下健康的小寶寶。