大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「懷孕期間多喝這兩種粥,促進胎兒發育零畸形率,寶寶出生聰明健康!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
懷孕期間的飲食和胎兒的發育健康程度息息相關,所以說孕期的孕媽咪想要促進胎兒發育讓你的寶寶出生以後智商高,辣麼,就在孕期多喝這兩種粥吧。
一、適合孕期喝的兩種粥
1、什錦雞肉粥
材料:雞肉、大蝦、青菜、香菇
做法:把香菇要泡開切成條狀,雞肉在水中綽一下去掉浮末,大蝦去掉蝦線,青菜洗乾淨備好
鍋中放少量的油,煸炒一下雞肉,然後放上水等水開了,放上大蝦香菇和青菜即可。
孕期飲食要清淡,所以不要放過多的調料。
營養價值:大蝦補鈣,能夠促進胎兒骨骼發育,香菇富含豐富的營養物質能夠減少胎兒畸形的問題,雞肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素,所以說孕期多喝這款粥好處多多。
2、五穀雜糧粥
材料:紅米、紅豆、大棗、西米、黑米和花生
做法:將所有的材料洗乾淨放在鍋中熬製粘稠即可
營養價值:這些材料富含人體必需的碳水化合物,蛋白質,膳食纖維,葉酸及磷,鉀,鎂,鈣等微量礦物質元素等。花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,促進大腦發育。
懷孕期間多喝這兩款粥,促進胎兒大腦發育,讓你的寶寶聰慧過人,趕快動起來吧。