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健康生活小常識:盤點準媽媽不能吃的五種零食,這些事準媽媽們一定要知道!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編葡萄!今天要來說說關於「健康生活小常識:盤點準媽媽不能吃的五種零食,這些事準媽媽們一定要知道!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

零食是每個女生的最愛,可是懷孕之後,很多美味的零食都要忌口了,今天就給大家盤點一下準媽媽不適合吃的六種零食。

一、巧克力

巧克力富含鎂、磷和維他命E。巧克力中的可可鹼具有興奮神經的作用,可以使人產生愉悅感;巧克力中豐富的多酚類物質有益於心腦血管的健康,還能延緩女性衰老;適量吃一些巧克力有利於智力發展,也能為人體補充能量。

懷孕後準媽媽偶爾吃一些巧克力對身體健康有一定的好處,但巧克力的脂肪含量高,還含有咖啡因,食用過多會對胎兒發育和母體健康產生不利的影響。
小貼士:巧克力不宜和牛奶同食,易在胃中形成不可溶性草酸鈣,不僅影響蛋白質的吸收,還容易導致腹瀉。

二、雪糕

雪糕是冷凍食品,夏季吃可以消暑,其口感細膩、柔滑、清涼,是大熱天不可或缺的零食。雪糕主要成分有牛奶、蛋黃、白糖等,富含蛋白質、氨基酸,適量食用能為人體補充能量。

但是準媽媽胃腸比較弱,經常姓食用生冷的食品會讓胃腸血管收縮,胃液分泌減少,容易導致腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。
與此同時冰鎮之物會降低人體核心溫度,刺激子宮,不利於安胎。
小貼士:雪糕和西瓜都是屬於寒涼之物,夏天一起吃容易導致腹痛。

三、薯片

薯片是由馬鈴薯切成薄片之後,用炸或烤的方法制作而成。 馬鈴薯富含維生素B、氨基酸、蛋白質以及澱粉,但是澱粉經過高溫處理後,會產生一種可致癌物——丙烯醯胺。雖然薯片可以為人體補充一定熱量和維生素,但是薯片所含的油脂和鹽分都很高,所以長期食用會不利於人體健康。

對於準媽媽而言,薯片含有多種食品新增劑,吃多了會影響胎寶寶的健康。薯片鹽分高,意味著高鈉,準媽媽如果攝入過多的鈉元素會干擾體內鈣質的吸收,不利於胎兒的發育。
小貼士:薯片不宜同碳酸飲料例如可樂、雪碧等同食,容易引起腹脹。

四、果凍

果凍的主要材料是食用明膠,海藻酸鈉,瓊脂,果汁等,果凍中的海藻膠是一種天然的食品新增劑,它是一種膳食纖維,有助於改善便祕。但是果凍中的新增劑成分太多了,大量食用會直接影響到人體對蛋白質和脂肪的吸收。

自制的果凍口味比較好,孕早期的準媽媽可以多少吃一點,來提高食慾。但是市面上買的果凍沒有什麼營養,而且食品新增劑又多,準媽媽一下子吃太多果凍,會影響到平日的正常進食,降低人體對蛋白質和脂肪的吸收率。
小貼士:寶寶不宜食用果凍,因為果凍很滑而且不易碎,寶寶的咀嚼能力差,果凍十分容易滑進幼兒氣管裡面導致窒息。

五、奶糖

奶糖有韌性、耐嚼、口感好,是很多女生的心頭之愛。它主要是由砂糖、糖漿、膠體、乳製品等製作而成的,所以奶糖中的糖分和鈣質含量較高,食用奶糖可以為人體補充能量,幫助人體吸收鈣質。

但是奶糖中的糖分含量很高,孕婦食用過多,尤其是孕後期,準媽媽容易患上糖尿病。而且奶糖中還含有多種新增劑,像香精、防腐劑、人造奶油這類物質,會影響胎兒的生長和發育。
小貼士:奶糖和牡蠣不宜同食,因為奶糖裡的蔗糖會阻礙牡蠣中的銅被人體吸收,一起吃會產生沉澱,導致消化不良。
 

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