各位讀者安安阿~~我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「生完孩子很容易得產後抑鬱，能做到這4點的媽媽不必擔心！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！
不知從什麼時候起，產後抑鬱成為了一個比較熱的話題。女人從懷孕到生孩子，然後照顧孩子長大成人，確實是要付出很多。但是隨著心理壓力的增加以及家人之間的關係，女性在產後很容易患上抑鬱症。抑鬱症這個事可大可小，嚴重的話會危及產婦和孩子的生命。那麼生完孩子後該如何避免抑鬱症的發生呢？淘媽覺得可以試試這幾個方法。
1. 多和他人傾訴
抑鬱症的誘因之一就是產婦心裡有不痛快的地方不能及時的發洩出去，而是一直在心裡累積，時間長了就容易出問題。而傾訴是宣洩不良情緒的一種有效方法，有時候產婦覺得和家人傾訴他們不會理解，有的不當回事。這個時候可以向自己的閨蜜或者是有共同語言的好友傾訴，也可以加一些媽媽群，向她們詢問這個階段可以怎樣很快的度過。
2. 讓家人幫忙帶孩子
產後一個人帶孩子的媽媽患產後抑鬱症的機率更高，因為生完孩子後身份突然轉變了。媽媽要從“十指不沾陽春水”變得照顧孩子的吃喝拉撒，一時無法適應，有很多事情也不知該怎麼做。再加上產後休息不好，很容易讓媽媽變得崩潰、無助。所以最好在產後讓家人幫忙一起帶孩子，這樣可以分擔一些媽媽的壓力。
3. 合理的運動
我們常說“出去散散心”，運動也能很好的緩解人內心的壓抑。產後在身體條件允許的情況下，媽媽們可以適當的出去散散步，這樣也可以緩解一下壓力。但是一定要注意不要過量，否則過猶不及。
4. 做些自己喜歡的事情
照顧孩子是一件很辛苦的事情，但是媽媽們也可以抽空閒的時間做一些自己喜歡的事情，比如聽聽音樂，看看小說或者找好友聊天，這些都可以有效的緩解自己的不安情緒。
淘媽說：女性在生完孩子後才開始了人生真正的考驗，挺過來你就是戰士。 當然，在產後家人也應該給予產婦及時的安慰與陪伴，陪她一起度過這個時期。