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女孩們吃下午茶,也不會變胖哦!簡易製作好吃又好玩!

  • catherine

  • 08-31
(source: GOOGLE)
以往電視裡播出的選美大賽,幾乎所有佳麗不管多高多矮,都稱自己的體重為49公斤。
於是乎在概念裡就將49公斤作為瘦身的代言詞,一旦達到就代表瘦身成功了。
 

城中的小資們就開始在下午茶上做文章,通過食用分量少、低熱量但能增加飽腹感的下午茶來 ​​實現“少食多餐”的減肥瘦身原則。

而且你就自然而然地不會進食豐盛的晚餐,以此達到減肥瘦身的目的。讓我們一起來DIY簡易健康的下午茶,讓你輕鬆擁有49公斤的標杆體重吧!「三明治」的圖片搜尋結果

(source: GOOGLE)

 

牛奶布丁

原料:牛奶布丁粉1盒、鮮牛奶2盒、雞蛋黃1個

做法:

1、布丁料裡有配好的糖漿,先倒在成型的容器(如:小杯子)墊底。

2、將牛奶,蛋黃,和布丁粉在小鍋裡混合,用攪拌器攪均勻

3、加熱混合的材料,沸騰後用小火再煮 1分鐘,煮的時候要不斷地攪拌。

4、把煮好的布丁液倒入放好糖漿的容器,稍涼。

5、放入冰箱,冷藏1個小時以上!可以在上班的頭天夜裡弄好。「三明治」的圖片搜尋結果

(source: GOOGLE)

 

 

 

 

 

低熱量三明治

原料:全麥吐司3片、雞蛋1個、生菜葉子適量、西紅​​柿適量、火腿適量

1、煎荷包蛋,注意煎雞蛋的時候用小火,不要把邊緣烤焦。

2、把生菜葉子、西紅柿洗淨,把西紅柿和火腿切成薄片,吐司則對角切成三角形。

3、在吐司中依次鋪入荷包蛋、生菜葉子、西紅柿片、火腿片即可。(也可以隨個人喜好加入黃瓜、肉鬆等)

一小盒你最喜歡的水果沙拉,也是不錯的選擇,最重要的是不要添加沙拉醬。只需要將水果切成適當的大小,那就可以了。還有更多創意的簡易下午茶,就潛藏在你的腦海裡。試著挖掘一下吧。烹飪的時候千萬記得要上網查查它們的卡路里和纖維素含量哦。

如此營養又簡易的製作方法,各位快學起來吧!好友來作客可以小露兩手呀!哈哈哈^^大家快分享出去吧!

原文出處:pcbaby

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