大家好，我是 $name 今天來跟你說說 預防兒童近視，請從寶寶嬰幼兒時期開始做起！

寶媽們都知道寶寶近視與遺傳有關，如果父母都近視，孩子遺傳近視的概率比父母不近視的孩子高四倍，如果父母高度近視，則孩子遺傳近視的概率更高。

但除了基因會導致孩子近視外，還有環境因素，比如近距離用眼。如果孩子每天看書超過兩個小時，孩子的近視可能性會增加兩倍；如果孩子每天看周看兩本書，孩子的近視可能性會增加三倍。還有戶外時間太少，孩子也容易近視。

新加坡醫生提供了一組資料：悉尼6歲小朋友的近視概率是33.3％，戶外活動時間每週13.75小時。新加坡6歲小朋友的近視概率是29.14％，戶外活動時間每週3小時。由此可以看出戶外時間越少，孩子的近視概率越高，同時近視也越來越低齡化。

除了基因遺傳近視，我們沒有辦法採取預防措施，但對於外部因素，我們可以採取預防措施。

比如孩子近距離用眼，我們可以讓孩子看20分鐘書後遠眺一會兒。同時要增加孩子戶外活動的時間，每天戶外時間要達到2小時，每週達到10個小時。還有要提前預防近視，寶寶越小預防越好。

但是對於嬰幼兒來說，由於一些眼保健操等方式新生兒沒辦法操作，所以在適量的戶外活動外，最好的辦法就是食療。

預防近視則 是每個寶媽寶爸都必修的課程，營養元素的補充，適度的按摩都能有效緩解眼部疲勞，預防近視產生。下面介紹了一些知識供大家參考。

營養元素的補充能協助舒緩眼部緊張，強健寶寶的眼睛。修繕平日飲食的結構，多多攝取下面的營養，也能為改善近視起到輔助作用。

1、蛋白質

就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。

2、鈣

鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

3、鋅

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。

4、維生素

是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E。

各位媽媽們，育兒無小事。不要忽視預防寶寶近視問題，預防寶寶近視，寶媽們應該從寶寶嬰幼兒時期開始抓起。看完後是不是覺得Tammy小編在小寶貝媽媽經分享的育兒教養文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「預防兒童近視，請從寶寶嬰幼兒時期開始做起！」出去給大家一起看看喔！