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想要小孩長的又高又壯!爸媽要小心「這些行為」可能會影響孩子的成長!

  • Alma

  • 09-30

專家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定長得高嗎?中山大學附屬第一醫院兒科權威告訴你,答案是否定的。孩子如果吃了過多這三種食物,不但不長個,還會傷身!孩子長高一定要避免的三種食物是什麼,關注微信公眾號39健康網,發送長高查詢結果。

以下這些行為就是孩子長個兒殺手,為了孩子的身高大計,這些誤區千萬不要碰。
 

睡太晚

現在很多爸爸媽媽都是夜貓,於是培養出來的寶寶也都是小夜貓,一般來說,父母的作息時間會直接影響到孩子。很多父母都是晚上12點才睡覺,寶寶們也相應睡的很晚。

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至淩晨4點,如果可以在這段時間內熟睡,可以有助於發揮生長激素的生理效應,促進身高發育。由於孩子進入睡眠狀態大約需要30分鍾,所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺,這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

太早叫醒寶寶

家長早早要趕去上班,隻能是早一點叫寶寶起床,好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐。但過早地叫醒寶寶,竟然會影響到他的身高發育!寶寶要長高個子,要保證寶寶有足夠的睡眠,每天至少確保8小時以上。

因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鍾內明顯升高,且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶隻在睡眠時才分泌生長激素,清醒時並不分泌。

所以,不要以為讓寶寶早睡就行,過早地叫醒寶寶,也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦!爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠,盡量讓他睡到“自然醒”。
 

多坐少動

寶寶愛玩,家長往往喜歡買一大堆玩具給孩子,希望能夠促進寶寶大腦發育,變得更聰明。但寶寶長期坐著一動不動,特別影響身高發育。

媽咪平時要重視寶寶的體育鍛煉,寶寶運動時,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關節,使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發育,刺激身體分泌生長激素,有助於孩子長高。

心理問題

要知道不僅基因、營養、睡眠等因素能影響孩子長高,心理因素也能影響孩子的生長發育。

因此,在孩子身體沒有疾病,卻出現生長發育緩慢的情況下,父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題,比哪說孩子聽了一個恐怖故事或者家中父母常當著孩子的面吵架,都有可能對孩子的心理留下陰影。
 

飲食不當

想要寶寶營養充足,快高長大,媽咪們都喜歡讓寶寶吃飽一點。其實,人在饑餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,這可以刺激兒童骨骼生長。然而,寶寶吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,導致寶寶長不高。

家長要注意寶寶每頓飯不可給孩子塞太飽,另外還要注意均衡營養,重視蛋白質和蔬菜水果的攝入。

關於孩子的身高,家長最好能幫孩子記錄生長曲線,這樣能夠清楚了解孩子長了多少,長高是否在正常的範圍之內,一旦家長通過記錄發現孩子長的過於緩慢,就可以及時帶孩子到醫院檢查,防止一些慢性病影響孩子身體發育。

趁著現在秋高氣爽,多帶孩子去戶外走走曬曬太陽,既能夠促進鈣吸收,還能增加寶寶的活動量,跑跑跳跳多運動,對寶寶的身心健康都有很好的作用呢!


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