哪種是寶寶最佳睡覺姿勢一定樣知道！6法讓寶寶安全睡眠一整夜！

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Jul 13, 2017

育兒線上學堂：嬰兒大多數時間都是在睡眠中度過，1歲前的寶寶，睡眠時間可達12-16個小時。因此，1歲以內的嬰兒，危險大多是在睡眠中發生的。研究發現，80%的嬰兒死亡病例可能與不安全的睡眠方式有關。這種多發於1歲以下嬰兒的異常現象，醫學上稱為"嬰兒猝死綜合徵"，在美國，它是1歲以下嬰兒的頭號死因。

錯誤的睡姿可能會影響各方面的生長髮育甚至是生命安全，而正確的睡眠姿勢會讓寶寶睡得更安穩、香甜。因此，家長要注意寶寶的睡姿，及時糾正不良睡眠習慣。

俯臥、仰臥、側臥三種睡姿的特點

我們知道，人的睡眠姿勢有3種，仰臥、側臥和俯臥，細心的媽媽會發現將較大的寶寶仰臥放在床上，不一會兒他會通過翻身變成俯臥的姿勢睡覺，說明他對這個睡姿感到很舒服。嬰兒究竟採用哪種睡眠姿態最好呢?下面讓我們來介紹一下俯臥、仰臥、側臥三種睡姿的特點

仰臥

仰臥時全身肌肉處於放鬆狀態，對寶寶的心臟、胃腸道等器官壓迫最少，也方便觀察寶寶的表情變化，四肢能夠自由活動。

側臥

側臥睡姿的寶寶，最好採用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，但也不能始終朝一側睡，應該給寶寶經常調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

俯臥

俯臥就是趴著睡，有助於胸廓和肺的生長髮育。因為趴著時寶寶的胸部壓迫床，床會給一個反作用的壓力正好按摩小兒的胸廓，能提高寶寶的肺活量，促進呼吸系統的發育成熟，尤其是對未滿月的新生兒是有保健功能的。寶寶如果發生吐奶時，也會順著嘴角流出，不致於因嘔吐物吸入氣管而發生窒息危險，因此在許多國家都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。一般情況下，如果身邊無人看護不提倡寶寶採取俯臥的姿勢，以防發生意外窒息。

保證嬰兒睡眠安全的6個好方法

(source: pexels)

嬰兒的3種睡姿各有長短，年輕的爸爸媽媽該做何選擇，實在是令人頭疼的問題。根據專家的建議，對嬰兒的睡姿，特別是一歲以內的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢。育兒線上學堂還幫大家找了一些保證嬰兒睡眠安全的6個好方法。

1.睡覺保持仰臥。

寶寶清醒時可以趴一會兒，不過家長要密切看護。不要讓寶寶側臥，因為這樣寶寶在睡眠過程中很可能會因翻身變成俯臥睡姿，增加嬰兒猝死綜合徵危險。

2.床墊不宜過軟。

使用硬床墊，再鋪上合適的床單。嬰兒床不要放置多餘的枕頭、毛毯或毛絨玩具。用嬰兒被褥將寶寶包好，切勿蓋住寶寶頭部。

3.母嬰同室不同床。

如果寶寶與媽媽同睡一張床，很多時候把寶寶的頭部都悶在被窩裡，使寶寶呼吸不到新鮮的空氣，造成寶寶睡不安穩，睡不深沉，對呼吸系統來說也不衛生。建議給寶寶一張單獨睡的小床，這對寶寶的生長髮育和良好的睡眠衛生習慣都有促進作用。研究發現，母嬰同床會使嬰兒猝死綜合徵危險增加40%，而母嬰睡同一房間有助於降低危險。

4.奶嘴可降低危險。