大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「吃番茄好處多多，但是準媽媽不能忽視這些飲食禁忌！看看醫生怎麼說！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

孕育生命是一件非常神奇的事情，尤其是對於第一次懷孕的孕媽來說，不僅僅是夫妻倆愛情的結晶，更是生命的延續，需要我們小心翼翼的去對待，細心的呵護。自從懷孕，很多孕媽都有會有同感，整天就是補補補補，吃的都膩歪了。其實孕期飲食，不需要太補，孕媽要保證營養均衡，多吃水果和蔬菜。

番茄就是最常見的食物之一，也是我們飯桌上最常吃的。富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。非常適合孕媽食用，這最常見的食物，你們真的會吃嗎？

一、增進食慾

番茄具有健胃消食、治療食慾不振的作用，這可能與含有的蘋果酸、檸檬酸有關，這兩種成分可刺激食慾，促進胃酸分泌，幫助消化，增強胃腸的吸收功能。消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人，在飯後進食番茄是有好處的。

二、降脂降壓

番茄裡含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另其含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用。因此，孕婦吃番茄能有效預防妊娠高血壓，還能緩解妊娠水腫等症狀。

三、抗氧化

維生素C大家都非常熟悉，它可以預防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使番茄變紅的天然色素，它在人體內的作用類似胡蘿蔔素，是一種很強的抗氧化劑。實驗證明，番茄紅素具有較好的抗動脈粥樣硬化、抗氧化損傷及保護血管內皮功能的作用，人體血漿中的番茄紅素含量越高，冠心病的發病率就越低。

四、美容養顏

番茄含有的胡蘿蔔素和番茄素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑，能有效預防孕婦擔憂的妊娠斑和妊娠紋等肌膚問題。番茄中還含有抗氧化素能，能有助於防晒，能夠有效保護和美白面板，不易患面板癌。還可以幫助經常食用番茄還能防止孕期的面板變差。

五、防癌

番茄裡的番茄紅素能通過有效清除體內的自由基，預防和修復細胞損傷，抑制DNA的氧化，從而降低癌症的發生率。強大的抗氧化活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基，防止癌細胞的增殖。研究發現，子宮肌瘤和宮頸癌婦女的血清中番茄紅素的含量比正常婦女低。血清中番茄紅素的含量較高時，人體患胃癌和消化道癌的機率較小。

六、補充營養

富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。非常適合孕媽食用。

孕期吃番茄的注意事項：

1、孕媽不要吃未成熟的番茄，防止出現噁心、嘔吐、疲倦以及其他中毒的症狀，危害健康。

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「吃番茄好處多多，但是準媽媽不能忽視這些飲食禁忌！看看醫生怎麼說！」出去給大家一起看看喔！