大家好，我是Tammy今天來跟你說說 發脾氣後如何修復和孩子的關係

總說著要做一個“零吼叫媽媽”，雖然心裡一直這麼想著，也真的很想要這麼去做，在每次想要發火的時候會在心裡不停地對自己說：“控制住，不要發火，不要發脾氣，零吼叫……”但是，有時候真的是沒辦法控制住，沒辦法不對屢教不改的孩子大動肝火，發完火之後，心裡卻又是另一番煎熬，總是我就老這樣子。

您知道嗎？對於越小的孩子越不瞭解我們成人，反倒越容易將所有的錯都歸咎到自己身上，他們會想：“爸爸媽媽不愛我了。”有專家說，在經常發脾氣的父母身邊長大的孩子，會逐漸變得自卑、內向，或暴躁與多動！

那麼，當孩子幼小的心被我們無心傷害了的時候，我們是否應該要想辦法努力修復對孩子造成這種傷害，儘量讓孩子少受到這傷害所帶來的影響。曾看到楊瀾在談子女教育時所說過的——不要做情緒化的媽媽。或許我們成人的世界有很多不開心的事情，但畢竟孩子是無辜的，他不是我們的“出氣筒”，不應該把我們的不滿發洩到孩子身上。

當我們意識到自己管教失控的第一個念頭通常是“自責”。看著孩子受驚嚇唯唯諾諾的樣子，衝動過後的您是否又懊惱又心酸？很多家長在“風暴”過後，會忍不住用各種方式去彌補和修復親子關係，一心一意“哄”孩子，卻很少自我反思，以至於下次又犯同樣的錯誤，陷入惡性迴圈。因此，家長要以“學到經驗”的心態原諒自己，跟自己和好，用放鬆的心情與建設性的方式，與孩子建立親密的關係。

我們在發完脾氣之後，應當反思當時的情緒狀態，反思當時發火的原因是什麼？是因為但是自己心情本來就很差？是因為身體不舒服？還是因為多次說教都沒用，覺得自己失去耐心了？

找到自己發脾氣的原因之後，重新思索自己想要的是什麼，以及可能的解決方式方法 有哪些？這樣下次再有類似的情況發生時，可以採用冷處理方式，比如發現自己將要爆發時先離開現場冷靜一下或者在心中默唸“冷靜冷靜”整理一下情緒。

當找到自己情緒失控的原因，且已經對下次同類事件準備好預案，那麼就來思考思考該如何修復與孩子的關係了。其實，只要我們運用6個步驟，就可以快速的修復與孩子之間的關係，同時，又能從根本上解決問題。

（一）向孩子坦誠錯誤

作為家長的我們此時不妨蹲下來跟孩子說：“媽媽很抱歉，剛剛有沒有嚇到你？你是不是也生氣了？現在心情好些了嗎？”鼓勵孩子將心裡的感受說出來，以防止憋在心裡留下陰影。同時再和孩子解釋剛才自己為什麼發脾氣了，請求他原諒自己的一時衝動，讓他知道你的情緒已經平復而且無論如何你都還是愛他的。其實，只要我們示弱，孩子是很容易原諒我們的。

（二）讓孩子知道你學到的經驗

在請求孩子原諒的時候，和孩子解釋你這次反思學到的經驗：“媽媽再生氣，再傷心，也不應該那樣對你說。如果媽媽下次說：‘我很生氣，因為你跟我說馬上就去吃飯了，卻還在那裡搭積木，我像是被騙了一樣。’這樣講，你會不會容易明白些呢？”這樣孩子下次便更容易明白你的意思，也知道自己那裡做錯了。

（三）問問他，下次你怎麼辦

“當媽媽很生氣時，就以剛剛這件事來說，你希望媽媽怎麼說，你才會清楚明白呢？”“下次如果發生同樣的事情，你不希望媽媽發脾氣，你要怎麼做呢？”每個人都喜歡受到尊重的感覺，孩子也一樣，當我們這麼問時，孩子就會感覺到自己被尊重了。當孩子確實屢教不聽，而你又很生氣的話，不妨主動出擊，保證自己下次絕不再隨便發脾氣，當相同的錯誤再次發生時，問問孩子希望媽媽怎麼做。

（四）下次讓孩子主動提醒你

經過這件事，我們可以和寶寶來個小小的約定，“下回媽媽要是沒控制住再發脾氣的時候，你來提醒媽媽‘不要生氣’，好不好？”這樣不僅控制好自己的情緒，避免發生傷害孩子幼小的心靈，又能讓孩子意識到媽媽會生氣，自己是不是也做錯事了。

（五）回到事情原點，就事論事

孩子雖然對我們剛才對他大發脾氣的事表示理解了，但比年相同的事件再次發生，我們就針對這件事，再好好給他上上一課，提醒他在下次不要再犯錯了。如：“剛剛媽媽叫你吃飯不要搭積木，你說的和做的不一樣，如果再一次，你應該怎麼做？還會不會讓媽媽感覺被騙了？”然後再討論這件事可以怎麼解決，孩子也就懂得下次改怎麼做得更好了。

（六）謝謝孩子的原諒

與孩子修復關係的最後一步，不要忘記謝謝孩子的原諒，我們可以和孩子勾勾手指頭，或者把他摟到懷裡對他說：“謝謝你原諒媽媽！下次我們都不再發脾氣，想要發火的時候深呼吸，並對自己說‘不要發脾氣’，有什麼想法就說出來，好不好？”和孩子約定彼此生氣時的方式不能傷害自己和他人，不能隨便發脾氣，要用適當的方式表達出自己的心情與想法。

不知道您是否也經常難以控制自己，對孩子發脾氣？而發完火後，又會感到後悔，內疚和自責？下次記得試試看這些方法喔！看完後是不是覺得Tammy小編在小寶貝媽媽經分享的親子生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「發脾氣後如何修復和孩子的關係」出去給大家一起看看喔！