提到孩子的智商和身高，相信很多家長會頓時精神抖擻，立馬進入“戰鬥”狀態。不可否認，每個父母都希望孩子有高高的個頭和爆表的智商。那麼，今天我就來告訴你一個秘密，在這個時間點睡覺的孩子，以後的身高和智商都會更高，爸媽知道就可以偷著樂了。

你知道是哪個時間點嗎？請看看專家的解釋： 

我們知道，孩子的身高和智力與父母的遺傳因素有很大關係，但是除去這些，孩子的身高和智商還受後天因素的影響。就比如說對於孩子的身高來說，通過後天的營養和充分的鍛煉也能達到説明孩子長高的目的，而今天我們提到的是生長激素對孩子身高和智商的影響。 

那麼，生長激素對孩子有怎樣的影響呢？ 

首先需要說明的是，生長激素是我們人體下腦丘自然分泌出的一種蛋白質。這種蛋白質具有促進骨骼、肌肉以及其他身體器官和組織的生長發育的作用，並且它的分泌有特定的規律。

它會在人睡眠時分泌，在晚上11點至淩晨2點屬於分泌高峰期。因此，就可以得出一個結論：對於處在生長發育期間的青少年兒童來講，他們最需要在這個時段進行休息並且進入深度睡眠，才能讓身高和智商得到更好的發展，超過同齡的缺乏睡眠的人。 

換句話說，如果你的孩子由於貪玩或其他原因，無法在晚上11點至淩晨2點有充足的休息，孩子的生長發育就會受到影響，可能就會長不高；如果孩子不按時睡覺，長期熬夜，就會缺乏精力和活力，造成白天注意力渙散、理解能力下降、反應遲鈍等情況，讓孩子的智力發展也受到一定程度的影響。

所以，家長如果想要孩子長高，就要讓孩子及時睡覺，最好堅持每天十點前準時睡覺，注意保持孩子臥室的安靜，給孩子創造一個良好的睡眠條件，讓孩子進入深度睡眠，孩子才能長高個更聰明。 

你家孩子通常幾點睡覺？