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三招讓孩子睡覺不纏身!這些睡眠習慣你絕對要養成!

嬰幼兒睡眠是困擾許多寶爸寶媽的常見育兒問題,有不少新手父母夜間被嬰兒的啼哭折磨到近乎崩潰,我知道有的爸爸甚至揉著惺忪睡眼大叫,“把他(她)扔出去”。別問我怎麼知道的。

嬰兒的睡眠習慣其實也可以培養,但這個過程也考驗寶爸寶媽的耐心和定力,耐心自不必說,照顧嬰兒是個辛苦活兒,也是個細緻活兒,沒有耐心肯定是不合格的。除了耐心,還要“狠心”,孩子一哭就亂了方寸,只知道手忙腳亂“滅火”,缺乏定力,就難以培養良好的習慣、建立規律。

睡眠習慣好了,其實大人和孩子都能休息好,大人也能有更多精力來照顧孩子,家庭氣氛也輕鬆溫暖。

在育兒過程中,總結了以下三點。

一是一定要分床睡

可以讓孩子睡小床。開始我媽強烈反對,說那麼小的孩子,就得跟著媽媽睡,我跟她講道理,如果孩子在我身邊,晚上我睡著了無意識中活動四肢或翻身,可能會壓到孩子,即使壓不到,也可能影響孩子的睡眠,而且我自己萬分小心,也睡不踏實。讓孩子睡小床,避免壓到孩子,大人和孩子也都睡得輕鬆。

二是不抱睡

發現孩子有睡意,通常孩子打哈欠、揉眼睛,就是明顯的困了的訊號,這時候可以抱一小會,在睡意加強,眼皮合上又睜開,或者頭向一邊歪時,就放到小床上,白天小睡時也可以放到大床上,放到小床上可以輕拍,或者撫摸頭部、耳朵,或手臂等,也可以輕捏按摩,寶貝很快就會進入夢鄉。如果是放在大床上,可以和孩子並排躺下,孩子平躺或側身向自己這一側,輕拍或撫摸背部,孩子也會安然入睡。

不抱睡就是讓孩子形成自主入睡的習慣,在哄睡過程中,當孩子完全入睡前就停止哄、拍等干預,讓孩子進入完全睡眠。

 

三是藉助安撫工具

安撫奶嘴和音樂。安撫奶嘴的使用利大於弊,能夠安撫孩子的情緒,使孩子順利入睡。如果孩子有些煩燥或掙扎、啼哭,可以用手機、其他放音裝置放一些舒緩、優美的歌曲或輕音樂,有些寶寶對音樂很敏感,嘟寶在當時一聽音樂就停止哭泣,喜歡聽〈好一朵茉莉花〉和〈小燕子〉,〈催眠曲〉也能讓他快速安靜下來。每個孩子的喜好不同,可以通過嘗試和觀察找到孩子喜歡的歌曲或音樂。

在這個過程中,耐心和定力仍起到關鍵作用,耐心才能使我們把每個細節做好,定力就是孩子在哭鬧時也要沉住氣,不能因為孩子哭就抱著睡,也不能因為怕孩子哭就奶著睡,使用安撫奶嘴,也要在孩子睡著後及時拿下來。

睡眠質量對嬰幼兒的生長髮育很重要,也會間接影響父母的生活質量,所以不要小看了睡覺這件事,養成好的睡眠習慣,成年人需要,小嬰兒更需要。

最後請分享給大家,說說看你的想法吧!讓我們再會!

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Reference:親子天地
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