孩子的身高30%來自後天，70%來自於遺傳。爸爸媽媽都別小看這30%，而以下這些行為是影響孩子身高的最大障礙，千萬要杜絕。不要等到孩子定型後才後悔哦！

1、晚睡

現在很多父母要到晚上12點才睡覺，同時也會相應的影響寶寶們睡的晚。而人體生長激素分泌是深夜11點至凌晨4點這段時間最為旺盛，如果能在這段時間內熟睡，有助於人體生長激素的發揮，促進身高發育。

寶寶大約需要30分鐘進入睡眠狀態，所以沒什麼事儘量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在11點左右進入熟悉狀態。

2、起太早

早上父母要早早趕去上班，所以只能早一點叫寶寶起床，趕在上班前儘快幫寶寶梳洗、吃早餐。

同時過早叫醒寶寶，會影響寶寶的身高發育！要想寶寶長個子，必須讓寶寶有足夠的睡眠，寶寶每天至少要有8小時以上的睡眠時間。因為人體生長激素是在人入睡後45-90分鐘內開始生長，並且人體生長激素夜間的分泌超過全天量的一半以上。

寶寶只有在睡眠時才會分泌生長激素，而在清醒時並不分泌。爸媽儘量保證寶寶每天睡眠充足，儘量讓寶寶睡到“自然醒”。

3、少坐多動

寶寶喜歡玩，父母都喜歡買一大堆玩具放家裡給寶寶玩，希望能夠促進寶寶大腦發育，變得更聰明。

如果寶寶經常坐著不動，特別會影響到寶寶的身高發育。

父母要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動時，尤其是跳、跑、走等運動，會拉扯關節，促使寶寶身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激寶寶身體生長激素的分泌，幫助寶寶長高。

4、心理障礙

影響寶寶的生長髮育不單單只是外部因素，心理因素也會影響寶寶的生長髮育。

因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現生長髮育緩慢的情況下，父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題。

如果在寶寶沒有身體疾病的情況下，寶寶卻出現了生長髮育緩慢，父母就應該想想是不是寶寶的心理出現問題了。

比如說寶寶聽了一個恐怖故事，或者父母當著寶寶面吵架，這些可能會對寶寶的心智造成不好的影響，從而會打破寶寶生長激素分泌的日常速率。

5、吃太多

現在的媽媽們都讓寶寶多吃點、吃飽一點，希望寶寶營養充足，長高點。

如果吃的太飽會影響寶寶生長激素的分泌，反之，在飢餓狀態下，會促進腦垂體分泌更多地生長激素，從而 刺激兒童骨骼生長。

父母要注意寶寶每頓飯不可吃太飽，另外還要注意營養均衡，重視蛋白質和蔬菜水果的攝入。

親愛的媽媽們，當下一次別人問你孩子怎麼長高，別隻知道“晒晒太陽補鈣”哦。

別每次別人問自家寶寶怎麼長那麼高，而媽媽們只知道說“晒太陽補鈣”。

只有我們改善每天的生活習慣，才能更好與孩子共同快速成長！

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