小孩子的健康成長，對父母而言，是一件非常重要的事情。想要小孩子身體健康，注重飲食是非常重要的。

很多父母都有一個錯誤的認知，就是覺得那個東西營養豐富，多吃對身體就有益。事實上，這會對身體健康帶來一定的風險，任何食物都以適度為好。

尤其是以下6種常見食物是小孩子不能過渡吃食的。

桔子

桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生”葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。因而，小孩子吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。

菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。 孩子在生長發育的過程中需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響智力發育。

雞蛋

雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但若吃的過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還會增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故孩子每天吃雞蛋不宜超過3個。

濃茶

濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。孩子缺鐵不僅會發生貧血，而且還會影響智力發育。

果凍

小孩子愛吃果凍，但實際上果凍並不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成。這些物質不僅對人體沒有什麼營養人價值，還有有一定毒性，吃多或常吃會對小孩子的生長發育和智力健康造成影響。

鹹魚

各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體後，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險性比一般人高30倍。故小孩不宜常吃多吃鹹魚。

對正在生長發育期的小孩子而言，吃什麼、吃多少才是最重要的哦！